....Gymnastik machen: JA,Callanetics.Alte Methode, sehr wirksam.
... spazieren gehen (oder walken): JA fast täglich
... Fahrrad fahren: öfter.
by Marie @13.06.2013, 13:09
hallo,
ich geh ca 2-3x die Woche zum Frühschwimmclub.
Da gibt es in Hamburg tolle Angebote.
Immer von Uhr 6:30-9:00!
Macht sooooooooo Spaß und gesund
ist es ja auch.
lg Goldi
by Goldi @12.06.2013, 11:26
Was macht denn Engelbert davon? Sport ? Ja Nein Lach könntest auch mal dazu was sagen.Grüssli
!!!!!!!!!!Mit Regelmässig meint er jeden TAG!!!!!
by engelslicht @09.06.2013, 11:37
Gymnastik niemals machen .Nein Danke.
Spazieren gehen jeden Tag da ich 2 Hunde habe bei Wind und Wetter auch wandern viel.
Fahrrad fahren jeden Tag ist wie ein Auto für mich da ich kein Füherschein habe fahre ich Velo auch zur Arbeit damit.
Ich liebe es täglich frische Luft zu haben!
by engelslicht @09.06.2013, 11:31
Mach ich alles regelmässig, ohne Bewegung fühle ich mich nicht wohl.
Macht den Kopf frei und bringt mir für meinen Beruf viele neuen Ideen:-)
by Valerie @09.06.2013, 10:51
Gymnastik: ja, einmal die Woche, 1 Std. Zumba, dann 1/2 Std. Gymnastik
walken: ab und zu, meist eher joggen
Fahrrad fahren: jeden Tag
by Gitta-M @08.06.2013, 16:17
regelmäßig Gymnastik machen... unterschiedlich... manchmal jeden Tag... und kommt mir mal etwas dazwischen, dann wird wieder nichts gemacht.
... spazieren gehen (oder walken)... mit meinen NW-Stöcken gehe ich fast jeden Tag.
... Fahrrad fahren... früher mal bin ich auch gerne gefahren... aber da in der Buckligen Welt fahre ich überhaupt nicht.
by Lina @07.06.2013, 23:49
Gymnastik: ja, einmal pro Woche Wassergymnastik und fast jeden Abend zuhause einige Yoga- und Entspannungsübungen. Seit ich das konsequent durchziehe habe ich kaum noch Rückenschmerzen.
Spazieren gehen und Fahrrad fahren: Bei schönem Wetter gern und oft; bei Regen oder Glatteis bleibt das Fahrrad in der Garage und die Spaziergänge fallen viel kürzer aus, falls sie denn stattfinden...
by lamarmotte @07.06.2013, 22:51
ich bin der totale Bewegungsmuffel und somit lebe ich recht ungesund. Eigentlich sollte ich das ändern. Ich mach weder Gymnastik noch sonst was.
by ErikaX @07.06.2013, 22:51
Einmal in der Woche zur Wassergymnastik, ansonsten täglich Übungen - die aber jetzt durch die Gartenarbeit ersetzt werden.
Spazieren gehen oder walken haben wir früher gern gemacht, geht jetzt nicht mehr.
Fahrrad fahren - nein.
by Sywe @07.06.2013, 22:43
unheimlcih wichtig
hab jetzt zum glück einen Job, der es erlaubt, nach Feierabend noch spazieren zu gehen oder Fahrrad zu fahren.
so waren wir gestern auf dem "Ladnesgartenschaugelände 2014" und heute mit den Rödern unterwegs.
Letztes Jahr wäre das nicht möglich gewesen.
LG
susi
by susi @07.06.2013, 21:37
regelmässig......nicht mehr. Die Lektionen für Aqua-Fit und für Fit-Gymnastik fangen zu einer Zeit an die gerade in die abendliche Stosszeit des Berufsverkehr fällt. Und der hat in den letzten Jahren immer mehr zugenommen.Immer zu spät oder gar nicht ankommen hat mir nicht mehr gepasst. Dafür gehe ich jetzt noch mehr und speziell an Sonntagen zusammen mit meinem Mann sehr zügig zwischen 7-10 Kilometer. Auch Radfahren mag ich gerne in der Natur oder auf dem Hometrainer
by renate @07.06.2013, 21:12
alles ja.
2x wö. Sport und Rückenfit in der Gruppe.
Mit dem Fahrrad bin ich täglich unterwegs und das schon jahrelang. Auch als ich noch berufstätig war, radelte ich die 10 km hin und auch zurück.
Hält fit und schützt vor Erkältung.
Auch zu Fuß bin ich gerne unterwegs, da ich kein Auto habe und den Bus verweigere.
by linerle @07.06.2013, 18:35
@SabineLi:
Ich habe vor zwei Jahren in einem 'normalen' Fahrradgeschäft nach einem guten aber gebrauchtem Rad gefragt - und ein (für meine Bedürfnisse)
Super-Rad für 80,- Euro bekommen. Viele Leute wissen nicht, dass die Fachgeschäfte so eine 'Abteilung' haben. Oft werden auch im Kundenauftrag klasse Fahrräder verkauft und generalüberholt - und damit verkehrstüchtig -
sind sie auch!
Gymnastik - ab und zu spezielle Übungen für die schlimmen Knie
und den Rücken. Könnte natürlich mehr sein...
spazieren gehen - relativ regelmäßig an den WE und Feiertagen sind wir
im Freilichtmuseum unterwegs. Das leckere Gebäck und der Cappuccino
lassen uns glatt die Beschwerden vergessen...
Fahrrad fahren - gerne! Zum Einkaufen, zur Eisdiele, zu den Schwiegereltern...
Wichtig für mich ist es, ein Ziel zu haben, das ich 'anfahren' kann.
Als Springkraft in der Kita bin ich unter der Woche täglich in Bewegung,
daheim ist auch fast immer etwas im Garten zu tun (muss ich mir
aber einteilen wg. der Gelenkschäden) und letztlich unser 'Zoo' hält uns enorm auf Trab!
by sennefee @07.06.2013, 15:48
Spazieren gehe ich gern. Und nun Gartenarbeit, ist auch eine Gymnastik !
by charlotte @07.06.2013, 14:29
Wer bitte hat das Wort "regelmäßig" erfunden?
Gymnastik machen: Ja, habe ich aber leider schon wieder aufgegeben, obwohl es genügend Zettel mit Übungen in meiner Wohnung gäbe;
Spazieren gehen: Gerne, aber nicht alleine, also auch nichts;
Fahrrad fahren: Darüber habe ich mich schon im heutigen Kalenderblatt geäußert (Hometrainer); das richtige Fahrrad für draußen steht immer nur im Keller und war heuer noch nicht einmal beim Service
Wirbelsäulen-Gymnastik mache ich seit knapp 30 Jahren. Die hat mir schon in vielen Fällen geholfen.
Nun habe ich Fußheberparese, heißt beim linken Fuß kommt der Vorderfuß nicht gut hoch, beim Laufen platscht er auf.
Dazu noch sind die Wirbel 4+5 klein und die letzte Bandscheiben winzig und dünn, also hat sie keinen Puffer mehr.
Und im Becken links eine Blockade.
Wie es mir dabei ohne meine langjährige Gymnastik gehen würde, möchte ich gar nicht wissen.
Aber mein Physio-Therapeut gibt mir nun auch jede Menge Übungen auf, die ich auch brav durchführe, immer und immer wieder.
Kleine Erfolge sind schon zu verzeichnen.
... Fahrrad fahren: nein, da hier die Hunde leider von ihren Höfen auf die Straße springen
by M.M. @07.06.2013, 11:34
1. ja, mache gegelmäßig morgens ein paar Minuten Wirbelsäulengymnastik und gehe einmal die Woche zum Gruppenurnen mit Physiotherapeutinnen, es macht Spaß und die Stunde vergeht schnell. Danach ist man herrlich beweglich. Sie machen auch total gute Übungen.
Ich merke, wie steif ich in den 10 Wochen Ferien werde, wenn ich diese eine Stunde pro Woche den Körper nicht komplett durcharbeite!
2. mit meinem Hund gehe ich tgl. länger spazieren, hätte ich meine kleine nicht, wäre ich viel spaziergehfauler. Mit ihr macht es Spaß.
3. ab und zu mal einkaufen oder zu Mama- 3km
by christine b @07.06.2013, 11:22
Ich gehe jeden Montag im Verein für Gesundheitssport zum Turnen, nennt sich Bauch-beine Po, aber ist sehr abwechslungsreich, wir haben oft Geräte, Therabänder,Hanteln, Stepper, am meisten liebe ich Aroha - eine Gymnastik mit neuseeländischen Wurzeln, macht mir viel Spass. Fahrradfahren mache ich gerne im sommer, mein mann radelt regelmäßig und manchmal begleite ich ihn.Donnerstags abend gehen wir seit ein paar Monaten wieder Tanzen in einer kleinen Tanzschule. Ansonstn laufe ich viel, meide Aufzüge und Rolltreppen. Tut mir gut.
by ulrike berger @07.06.2013, 11:21
Zur Zeit tobe ich mich im Garten aus, im Winter gehe ich dann wieder zur Rückengymnastik ins Studio. Fahrradfahren ist nicht so mein Ding bei den vielen Hügeln und Kurven hier. Spazieren gehen ist ein wenig ins Hintertreffen geraten, wäre aber nötig. Gehe aber regelmäßig schwimmen, das ist meine liebste Bewegungsart!
by Ellen @07.06.2013, 10:41
seit einer Schulter OP mache ich wirklich täglich meine Übungen. Ich merke sofort, wenn ich diese vernachlässige. Ansonsten gehe ich viel zu Fuß oder fahre mit dem Rad da ich kein Auto habe. Manchmal drehe ich eine größere Runde mit den Nordic-Walking-Stöcken oder gehe schwimmen
by Mabelle @07.06.2013, 09:54
Ich bin in einer Sportgruppe, zweimal die Woche Gymnastik, anschliessend in
die Sauna als Kür nach der Pflicht. Würde ich das nicht machen, wär ich längst
nicht mehr so fit.
Ausserdem walke ich je nach Zeit und Wetter mindestens 1 Stunde wöchent-
lich durch den Leipziger Auenwald bei mir um die Ecke (z.Zt. ist er leider durch
das gezogene Wehr überflutet).
Fahrradfahren war noch nie mein Ding...
by Inge-Lore @07.06.2013, 09:31
Gymnastik ... nee, ich hasse es
spazieren gehen ... einmal die Woche mit meinem Männe
Fahrrad fahren: selten, meist zum einkaufen
aber ich hab seit über 3 Jahren sowas geniales, wie einen Personal Trainer. Das war/ist die beste Investition überhaupt. Ich gehe 2 mal die Woche zum Krafttraining, einmal mache ich Zirkel-Intervalltraining mit meinem Trainer und einmal die Woche gehe ich zum Kickboxen, der abgefahrendste und tollste Sport der Welt. Ist wie eine Droge :)))) und ich bin so süchtig. Bin unausstehlich, wenn ich mal nicht hin kann.
Kann mir mein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen und frag mich oft, wie ich das vorher ausgehalten habe.
by Martina @07.06.2013, 09:23
regelmäßig ...
... Gymnastik machen. Z. Zt. nicht
... spazieren gehen (oder walken) Möglichst jeden Tag
... Fahrrad fahren Nein
by MOnika (Sauerland) @07.06.2013, 09:10
Du hast Humor....... was sind denn das für Fragen? ;)
Und was, bitte, ist regelmässig? ;)
Ich bin ein fauler Sack. Mehr fällt mir dazu nicht ein.
by Maria CH @07.06.2013, 08:53
regelmäßig ...
... Gymnastik machen - AB UND AN
... spazieren gehen (oder walken) - REGELMÄSSIG
... Fahrrad fahren - REGELMÄSSIG
LG ULLI
by Ulliken @07.06.2013, 08:32
"Notgedrungen" zwischen 3-4 Std. täglich - manchmal mehr - mit Hund laufen, also schnell gehen! Das notgedrungen ist Ironie, weil ich es ja gern mache, aber bei schlechtem Wetter ist das schon eine Sch... , auch wenn man die Kleidung dazu hat.... Jetzt macht es zur Zeit sehr viel mehr Freude!
Ich denke, dass schnelles Gehen die beste Variante ist, auch ohne Hund.
Habe noch ein Fahrrad, an das ich Finn noch gewöhnen muss, denke aber, dass er noch zu jung und ungestüm ist!
Fahrrad fahren ist ein gutes Konditionstraining.
Zum gezielten Gymnastik machen komm ich erst garnicht mehr, aber ich geh einmal die Woche schwimmen und ich denke das reicht! Achja, nächste Woche von So-So heisst es jeden Tag so oft ich will ins Wasser, denn dann habe ich Urlaub von Allem!
glg Brigida
by Brigida @07.06.2013, 08:24
Habe von meiner Therapeutin nun die Aufgabe bekommen, täglich mind. 1 Stunde (eigentlich wollte sie 2 Std.) raus zu gehen. Noch fällts mir schwer, aber ich übe!!!
Sie meinte: Die Natur macht uns vor, wie Leben geht.
Dieser Satz berührte mich.
Ja, mit dem Fahrrad. Ich hab gerade keins und das in der Fahrradhauptstadt Münster.*schäm*
Ich suche aber dringend eins. Ich kann besser fahren als zu Fuß gehen, da ich diese Gelenksentzündungen habe.
Aber das liebe Geld.
Zuerst muss diesen Monat das Auto durch den TÜV, dann erwarten wir die Heizkostenabrechnung*ohgraus* und ich bekomme nur Krankengeld, da sind keine großen Sprünge drin, aber vielleicht habe ich Glück und ein Hundertterchen fürs Rad sitzt etwas später drin.
Nu ist es hier wieder ein kleiner Roman geworden.
... spazieren gehen (oder walken) - mit dem Hund immer wieder, dafür fällt das Nordic Walken flach
... Fahrrad fahren - hab ich lange nicht mehr, ohne Hund sind wir oft gefahren, jetzt fehlt einfach die Zeit dafür.
by Marga @07.06.2013, 07:51
Im Sommer fahren wir jeden Morgen ins Freibad und schwimmen da unsere Bahnen. Mal mehr, mal weniger, je nach Wetter und Befinden. Es ist herrlich, die Sonne, der offene Himmel über mir, die Luft oder auch manchmal der Regen.
Ich mache (un)regelmäßig Gymnastik. Spazieren gehen wir auch fast jeden Tag. Und die Gartenarbeit ist ja auch eine Art Sport.
by Xenophora @07.06.2013, 07:39
Mache täglich Qigong und gehe nach Möglichkeit mind. zweimal in der Woche spazieren, mind. 5 km, lieber 15 km. Fahrradfahren ist leider in letzter Zeit wegen des Wetters zu kurz gekommen. Bewegung ist für mich die beste Medizin.
by Moni @07.06.2013, 07:24
Nur Berggehen, wann immer ich Zeit habe und das Wetter mitspielt.
by Gerda @07.06.2013, 07:14
vor 2 Jahren hab ich mit regelmäsigem Sport begonnen, sollte mein Cholesterin senken, hat es aber nicht gemacht, trotzdem tut mir die Bewegung gut. Ich gehe 2-3 mal die Woche in ein familiäres Fitness-Studio. Heute z.B. ist ein Kurs Rückenfit, der mir sehr gut tut.
Sonst bin ich froh, dass endlich die Sonne scheint und ich mit meinem Pedilec fahren kann.
by ceha @07.06.2013, 07:11
Gymnastik mag ich gar nicht, aber ich walke oder gehe spazieren, so oft es geht, ansonsten fahre ich fast nur Fahrrad und gehe regelmäßig schwimmen - habe sehr viel Bewegung und wenn ich mal weniger mache, fehlt mir schon was - Entspannung zwischendrin darf auch nicht fehlen !
Allen einen schönen Tag mit einer bunten Mischung !
by hopi03 @07.06.2013, 05:59
Regelmäßig alles nein!
Davon Gymnastik bzw, was man im allgemeinen darunter versteht: So gut wie nie!
Spazieren gehen: Gern bzw. Immer wenn Zeit und/ oder Gelegenheit und/oder schöne Gegend.
Fahrrad fahren, wenn ich an der Nordsee bin.
Sport ja, Gern: Golf, Volleyball am Strand bzw. Wo man dann einfach so mitmachen kann, also bei Gelegenheit, Tauchen (mit Tauchschein) bei Gelegenheit.
by Fanny @07.06.2013, 02:45
Yoga täglich
gerne spazieren gehen, wenns die Zeit erlaubt
per Fahrrad einkaufen