Sicher nicht. Allerdings bin ich auf Arbeit immer auf den Füssen. Habe da die km noch nie gemessen, weiß auch nichtmehr, auf wieviel die Kollegen gakommen sind. Sport mache ich nicht.
by Annaliesa @12.09.2013, 10:32
Ich bin viele Wege zu Fuss (oeffentliche Verkehrsmittel) und per Rad unterwegs, aber ob dies einer halben Stunde schnell gehen entspricht bezweifel ich. Alleine habe ich allerdings auch keine Lust zu laufen oder sporteln, gemeinsam (wie im Urlaub oder auf Ausfluegen) mache ich es sehr gern, dafuer fehlt allerdings im Alltag die gemeinsame Zeit. Nun im Herbst ist auch wieder eher Gartenarbeit angesagt.
by Laura @12.09.2013, 10:09
Mit Hund laufe ich genug, derzeit habe ich zwar einen 6-monatigen Junghund, der dzt. wegen des Knochenwachstums nur 30 Minuten am Stück gehen darf- aber das 2-3x am Tag und bald laufen wir wieder viel länger.
Schon klasse das Gehen mit Hund, ohne Hund macht mir das gehen keinen Spaß.
Viel laufen in netter Begleitung macht richtig Freude und man geht auch die verschiedensten, abwechslungsreichsten Wege, in Wälder, auf Berge.....
Faulsein geht nicht, bei jedem Wetter muß der Hund raus. Das tut meinem Körper auch gut, selbst wenn ich an Regentagen nicht lustvoll draussen wandle :-)
by christine b @12.09.2013, 09:21
Diese Diskussion hat mich bewegt, mit meinem Mann vorhin loszugehen - zwischen den Gärten den Berg hoch und wieder runter. Als wir gerade am weitesten von der Stadt weg waren, begann ein Regenguss. Natürlich hatten wir keinen Schirm mit, und mein Anorak hat keine Kapuze. Bis wir wieder zu Hause waren, war ich patschnass. Ich musste sogar noch die Unterwäsche wechseln. Jetzt bin ich wieder trocken, auch die Haare sind gefönt, und ich sinniere darüber, was geschehen kann, wenn man es sich zu Herzen nimmt und jeden Tag eine halbe Stunde laufen will (Es war sogar fast eine Stunde).
Im übrigen bin ich völlig unsportlich, aber ich bemühe mich wirklich, (fast) täglich rauszugehen und zu laufen.
by Anna-Marie @11.09.2013, 18:33
Hoffentlich reicht das auch noch, wenn man bei Rentenbeginn damit anfängt. Gute Vorsätze habe ich ja. Aber im Moment sitze ich eher die Federn meines Sofas kaputt.
by ErikaX @11.09.2013, 18:12
Oh je. Jeden Tag 1/2 Stunde schnell geh ich nicht.
Ich denk,es kommt auch auf die Bewegung an - beim Gehen bewegt man immer die gleichen Muskeln, die anderen nicht.
Darum: ich geh seit kurzem 1x die Woche 1 Stunde Sport Ü60 - das macht Spaß, weil unsere Turnleiterin einen ganzen Schrank voll bunter Spielsachen hat und wir damit nette Bewegungsübungen machen, danach spür ich Muskeln + Sehnen + Körperteile, die ich sonst nicht kenne. Und ich fühl mich wie im Kindergarten, kenn auch einige in meiner Gruppe seither, das ist lustig.
Außerdem geh ich 1x wöchentlich zu 1 Stunde Qi Gong. Da gefällt mir die Ruhe und Konzetration. Dabei werden auch viele Körperteile aktiviert.
Die andere Frage ist, ob ich eigentlich sehr alt werden möchte.
Solange ich mich selbst versorgen kann, ist alles ok. Danach... ?
by beatenr @11.09.2013, 17:26
Mit Sicherheit.
Mindestens eine Stunde jeden Tag bergauf, bergab
über Stock und Stein
aber nicht allein -
Aika muß unbedingt dabei sein!
Vorgestern waren es sogar gute 2 Stunden.
by Juttinchen @11.09.2013, 17:17
Jein :-)
Aber seitdem ich vor Jahren mal fast am Stock gelandet wäre, macht mir Bewegung heute (mit fast 25 kg weniger) eher Spaß.
Um nicht "einzurosten" laufe ich immer mal die Treppen im Haus (wir wohnen im 6. Stock) rauf und runter – wenn ich mal längere Zeit faul war, merke ich das gleich ... Dann zwinge ich mich, das wieder regelmäßiger zu machen – ich fühle mich dann einfach fitter.
by Maxxie @11.09.2013, 16:46
Definitiv nicht, bei diesem Feucht-Wetter knirschen und quietschen meine Knochen äußerst schmerzhaft.
by Elke R. @11.09.2013, 16:39
An @ Karin v N Halb zog sie ihn, halb sank er hin? oder meinst Du Der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach
by Fanny @11.09.2013, 15:22
Nö. Mal nehm ichs Rad. Und einmal die Woche tanze ich 1,5 Std. Das wars. In der Sauna rumliegen zählt auch?
Ich sitze bloß noch. Oder stehe rum. Ganz falsch. aber ich bin noch nicht pensioniert und hab n bi0chen wenig Freizeit für Bewegung. Anders gesagt, die Bewegung müsste ganz oben auf der Prioritätenliste stehen und anderes Wichtiges verdrängen. Das geht nicht.
Schade was, - hat die Rentenkasse weniger lange für mich zu zahlen....
by Pymkat @11.09.2013, 14:21
Ja, ich treibe jeden Tag mindestens eine Stunde Sport-verschiedenster Art!
Nur der Sonntag ist sportfrei-da gehe ich aber sicher eine Stunde spazieren!
Ich würde also behaupten, ich bewege mich genug....ist für mich persönlich auch lebenswichtig! Bewegung und frische Luft brauch ich zum Überleben und glücklich sein! Ich hoffe, dass mein Körper mir das noch sehr lange ermöglicht......
by Kerstin @11.09.2013, 14:05
mein normaler Gehstil ist schnelles gehen. Ich kann gar nicht langsam spazieren, das macht mich immer schnell müde. Ich fahre nicht selbst Auto und fast alle Wege erledige ich zu Fuß oder per Rad. Ich habe einfach keine Zeit mehrmals die Woche zum Sport zu gehen.
by Mabelle @11.09.2013, 12:20
Pah, stimmt ja gar nicht mit dem letzten Spaziergang. Fällt mir doch eben der Rundgang durch Hannover ein, als ich vor nicht allzu langer Zeit Besuch hatte. Bei brüllender Hitze haben wir den "Roten Faden" abgelaufen. Leute, war ich groggy! Und am Tag vorher hatten wir die Herrenhäuser Gärten und den Berggarten und und besucht.
Ob jetzt meine Lebens"länge" steigt? Will ich aber gar nicht!
by Ursi @11.09.2013, 12:00
NEIN. NEIN. NEIN.!!!
Meinen letzten Spaziergang habe ich mit Mathilde in Arnsberg beim Treffen gemacht.
Ich war schon immer ein Couch-Potato. Wie viele Jahre versucht mein Arzt schon mich in Bewegung zu setzen? Der Arme, an mir beißt der sich die Zähne aus.
Aber wenn ich mal was mache, dann richtig. Im Urlaub sind wir gleich einmal 12 km gewandert und sofort am nächsten Tag 21 km bis zur Elbquelle über Stock und Stein. Von ganz unten nach ganz oben und umgekehrt. Ich war völlig fertig, aber glücklich!
Ansonsten ist Sofa angesagt...........
by Ursi @11.09.2013, 11:52
Ich denke schon, daß ich mich genug bewege, bin so oft es geht am Berg und da mehrere Stunden lang und oft in sehr steilem Gelände. Schnell gehen tue ich am Berg nicht, da habe ich es nicht eilig, höchstens in der Stadt herunten.
by Gerda @11.09.2013, 11:16
Nicht nur die Lebenserwartung steigt durch die regelmäßige Bewegung, sondern es verringert sich auch das Risiko, an Demenz zu erkranken. (Quelle dazu z.B. http://www.wegweiser-demenz.de/bewegung.html )
Bei mir schwankt das ziemlich, wenn ich Zeit habe, bewege ich mich gerne, wenn ich in der Arbeit viel Stress habe, bewege ich mich leider viel zu wenig und esse dafür zu viel Schokolade und Gummibärchen :-(
by Petra F. @11.09.2013, 10:58
Bewegung ist bei mir "müstisch" d.h. müsst ich machen...*g* Vom Kopf her weiß man ja, was zu tun wäre, aber dieser blöde Schweinehund liegt meistens vor der Tür und versperrt den Ausgang...
Ne, Spaß beiseite, ich hab mir vorgenommen (nachdem ich letztes Wo.-Ende bei ca. 5km fast abgek..ckt bin *g*) öfter mal den Allerwertesten hoch zu kriegen. Vielleicht dann auch noch die Ernährung wieder im Auge zu behalten... man weiß ja, wie es geht... aber wie war das mit dem schwachen Fleisch und dem willigen Geist...? *gg*
by Karin v.N. @11.09.2013, 10:57
Montags 1 Std. Sitzgymnastik, Dienstags ca. 1 Std. Spaziergang, Mittwoch 1/2 Std. Wassergymnastik, Donnerstag ca. 1 Std. Spaziergang. Trotzdem könnte es mehr sein, aber mein linkes Knie spielt leider nicht mehr mit. Das wird sich nach dem 24.Oktober 2013 ändern: dann liege ich auf dem OP-Tisch und bekomme ein neues Knie :-)
by Marita aus Oldenburg @11.09.2013, 10:36
Regelmäßig bewegen - ich glaube schon, dass ich das mache. Komme gerade vom Schwimmen. Seitdem ich pensioniert bin, gönne ich mir den "Luxus", mich meistens morgens irgendwie zu bewegen - entweder schwimmend, walkend oder manchmal auch in diversen ca. 3/4stündigen Bodyfit-Kursen in meinem Fitness-Studio. Außerdem fahre ich gerne Rad, z.B. zum Einkaufen. Ich mache auch gerne Wanderurlaube und dabei profitiere ich sicher vom regelmäßigen Training!!
by Anne @11.09.2013, 10:03
Eigentlich bin ich nicht sehr sportlich. Aber jetzt bin ich über 60 und habe eingesehen, dass ich jetzt was tun muss, um nicht komplett abzuschlaffen und schließlich alt, steif und krank zu werden. Deshalb gehe ich seit einem halben Jahr in den Fitnessclub und mache 2x pro Woche Zirkeltraining und Ausdauertraining auf dem Cross-Trainer. Außerdem gehe ich 1x pro Woche schwimmen und ab und zu walken.
by Hannelore @11.09.2013, 10:00
Na und ob! 2x wöchentlich zum Sport (Geräte & Muskeltraining), möglichst 1x
pro Woche im Wald um die Ecke per nordic-walking flott unterwegs, dazu
kommen die Garten-und Hausarbeit , reicht aus für meine Fitnes und Lebens-
erwartung.
by Inge-Lore @11.09.2013, 09:30
Ich war nie sportlich.
Die meiste Bewegung draußen habe ich mit meinem(r) Freund/Freundin.
Wenn meine Enkelkinder zu Besuch sind auch. Leider wohnen sie in einer anderen Stadt.
In unserer Schule (von 1910) gibt es wunderbare Treppen. Da ist dann etwas Bewegung im Arbeitsalltag.
Alleine kann ich selten den inneren Schweinehund überwinden.
by MOnika (Sauerland) @11.09.2013, 09:25
Könnte etwas mehr sein an Sport etc., ich bemühe mich aber täglich mehrmals
Treppen zu steigen, die wir bei uns im Hause haben.
LG Ulli
by Ulliken @11.09.2013, 09:14
Subjektiv gesehen, bewege ich mich sehr viel. Aber leider ist das nicht die Art von Bewegung, die der Gesundheit förderlich ist. Ehrlich gesagt bin ich aber oft einfach zu müde um nach der Arbeit noch zu laufen. Als ich noch einen Hund hatte, musste ich raus, da blib mir gar nix anderes übrig! ;-)
by MaLu @11.09.2013, 08:49
Es könnte wohl mehr sein. Im Sommer habe ich mir Joggen angewöhnt. Morgen gehe ich auf einen 5-km-Lauf mit 4.500 Mitläufern.
by Annemone @11.09.2013, 08:37
Wer behauptet das? Gibt es dazu eine Quellenangabe( und möglichst seriöse).
Anders gefragt,gibt es gesunde Menschen,die 24 Stunden am Tag bewegungslos verharren?
Und was heißt genug ebwegen.Gemessen an was? An anderen Menschen? An irgendwelchen Behauptungen,die irgendein Mensch erfindet?
Der eine bwegt sich gern,joggt und rennt auch im Haus viel herum,der andere vielleicht nicht,weil er andere Interessengebiete hat.
Menschen sind verschieden und das ist auch gut so.
Einen Pekingesen(hund)oder Bernhardiner nimmt man ja auch nicht zum Schlittenrennen wie den Husky.
by Marie @11.09.2013, 07:41
Nach offiziellen Maßstäben bewege ich mich genug ... gefühlsmäßig ist es mir zu wenig. Ich würde am liebsten mindestens zwei bis drei Stunden täglich mehr oder weniger schnell durch die Natur gehen.
by Moni @11.09.2013, 07:20
Ja, denke ich schon.
Auf der Arbeit ist viel Bewegung angesagt, der Hund fordert sein Recht, im Ort ist das meiste fußläufig zu erreichen. Statt Lift lieber Treppe, da kommt einiges zusammen im Alltag. An den Wochenenden ist es meist weniger, dafür sind dann die Hunderunden länger
by Hundemama @11.09.2013, 07:17
Bei all den Versprechnungen wenn ich dieses und jenes tue, dann erhöht sich meine Lebenserwartung-- nur keiner fragt ob ich das überhaupt will-- nein will ich nämlich nicht-- das ist der erste Punkt--
Wobei Bewegung grundsätzlich mag ich schon-- ob beim joggen im Wasser oder beim gehen im Wald oder wie gestern im Regen mit Hund-- nur ich will es bestimmen und nicht die Lebenserwartung das wäre der zweite Punkt
die gedankliche Bewegung z.b. beim Lesen ist mir sehr wichtig und damit kann ich vielegedankliche Schritte z.b. in einer fremden Stadt gehen wenn ich diese kennen lernen möchte-- dieses wäre der dritte Punkt
by katzenstern @11.09.2013, 07:10
Nein, leider nicht. Der Hund geht oft viel zu langsam, weil er schnüffelt, und Sport mach ich nur 2x die Woche, aber immerhin :-)
Krafttrainung hab ich bei meinem Enkel, wenn ich da bin, er ist groß für sein Alter und recht schwer!
by Marga @11.09.2013, 07:08
Ich bewege mich nicht genug, dazu kommt noch, ich bewege mich wie eine Schnecke. Dafür habe ich den Luxus der drei Beine, weil ich einen Gehstock benutze.
by Monika @11.09.2013, 06:53
Da bin ich mir ziemlich sicher !
Ich fahre fast immer per Rad zur Arbeit und erledige fast alle anderen Wege per Rad, dazu kommt Bewegung im Haushalt, im Garten und bei der Arbeit bin ich fast immer in Bewegung.
In der Freizeit mache ich gern nochmal eine kl. Radtour und gehe Schwimmen oder Walken oder Spazieren - ich brauche regelmäßige und ausreichende Bewegung für mein Wohlbefinden,
es macht einfach Freude und tut gut !
Allen einen bewegungsfrohen Tag !
by hopi03 @11.09.2013, 06:25
Ja, bin kein Stubenhocker, deshalb schon! Natürlich gibt s auch Tage, an denen ich mich, faul? , weil ich einfach keinen Bock habe, was anderes zu tun, lesend oder dösend vor dem Fernseher einlümmele, dabei zappe, esse, trinke und alles, was man drumherum zum Faulsein noch braucht, dieses genießend
auskoste, einfach nur die Gedanken und alles schweifen lassend. Das ist herrlich, geht aber nicht so oft.
by Fanny @11.09.2013, 04:29
Es könnte natürlich mehr sein... aber ich bewege mich bestimmt ausreichend.
by Lina @11.09.2013, 01:43
Eigentlich wollte ich schreiben 'Nein, leider nicht.', aber wenn diese halbe Stunde schnell gehen genug Bewegung bedeutet (bedeuten würde), dann würde ich mich genug bewegen.
Aber nein, ich habe zu meiner Körpergröße einiges zu viel an Gewicht und habe so auch diesen Sommer sicher wieder zugenommen, weil ich absolut nichts für meinen Körper getan habe. So wenig diesen Sommer wie noch nie.
Momentan habe ich einen schmerzenden Fuß. Langsam würde der Bewegungsdrang sich melden, aber ich muss mich wegen dem Fuß zurückhalten. Aber sobald der besser ist und ich wieder richtig gehen kann, möchte ich wieder etwas mehr für meine Linie und meine Seele tun.