Gern dieses kleine Nickerchen - auf der Couch, superleise Musik - oder die sich unterhaltende Familie. Tut unheimlich gut und ich bin anschließend wieder fit.
Vor der Behandung der Schafapnoe brauchte ich diese Pause täglich - jetzt kommt es einfach auf die Tagesform an.
Heute Nachmittag hats mal wieder mit einem kleinen Nickerchen geklappt. Da bin ich draußen im Liegestuhl beim Lesen einfach so "weggesackt"- ohne TV oder Musik. Da reichen mir manchmal 5 - 10 Minuten und ich bin wieder erholt und fit für den Rest des Tages...
Hin und wieder gönne ich mir das kleine Nickerchen, am liebsten auf dem Bett sonst zwickt und zwackt es danach überall. Musik oder TV im Hintergrund mag ich dazu nicht, ich liebe die Ruhe.
... das mit dem Schlüssel funktioniert bei mir wirklich gut!
Die "kleines Nickerchen"-Auszeit ? früher nie, nun schon ab und zu, wenn das Kreuz meckert, dann gönne ich mir einen Mittagsschläfchen
Auf der Couch, im Sessel, auf dem Bett ? mittags auf der Couch
Wunderbar ?
Wie ein kleines Paradies ? mir tut es gut, danach kann ich wieder etwas "leisten"
Mit Musik oder TV im Hintergrund ? Musik manchmal
Direkt Mittagsschlaf mache ich nicht,danach bin ich wie gerädert.
Setze mich in meinem Sessl,den ich zum liegen machen kann.
Relaxe einfach nur.
Mache ein Spielchen am Tablet u bin dann auch ausgeruht.
Ja, eine halbe Stunde Mittagsschlaf im Bett, vorher noch ein bisschen lesen, das mache ich jetzt. Alles ist leise, auch in den Nachbargärten. Um 15 Uhr beginnt für mich dann der Nachmittag!
ja das ist ein thema, da ich schlecht schlafe, immer im 2-3 std. rhythmus, bin ich morgens nicht so fit, d.h. wenn bei mir mittags die sonne ins zimmer knallt (jalousien habe ich nicht, schlafe ich schon mal im stuhl ein, was aber nicht erholsam ist, schlafe ich nicht ein, kann ich um spätestens 19 uhr ins bett und sofort einschlafen, alles nicht das wahre, für den sommer gäbe es die alternaive, ganz früh aufstehen, wenn ich von selber wach werde und gleich anziehen und rausgehen, die luft ist dann sowas von gut, ich überlege noch, habe auch noch immer nicht die passenden schuhe, ja mal sehen,
ich bin noch nie beim fernsehen eingeschlafen. wenn ich müde werde gehe ich ins bett und schlafe dann meist sofort ein. 6 bis 7 stunden später bin ich wieder fit.
Wenn ich im Sessel etwas lesen will, schlafe ich oft innerhalb von Minuten ein ... muss wohl am Sessel liegen, denn meine Lektüre ist alles andere als langweilig. Aber nach Möglichkeit vermeide ich es, am Tag zu schlafen. Klappt jedoch nicht immer.
Wenn ich meine, ich brauch das dringend, lege ich mich etwas hin. Aber ich schlafe lieber in der Nacht. Manchmal nicke ich ein paar Minuten vor dem Fernseher ein. Gestern abend war as so. Ich habe gerne einen kleinen Geräuschpegel um mich. Das tut gut. In jeder Lage.
Kleines Mittagsschläfchen, wenn immer möglich, zwischen 20 min und 90 min, und das im Bett, ohne Musik, TV, sonstwas. Mit der Zeitung in der Hand, sobald sie mir hinunterfällt, bin ich weg ( geht meistens ganz schnell)
Noch nie konnte ich ein Mittagsschläfchen halten. Wenn ich es doch mal probiert hatte, war ich hinterher schlecht gelaunt.
Dass mein Körper das kurze Pausen offenbar braucht, merke ich daran, dass ich regelmäßig beim Zeitungslesen immer wieder mal kurz einschlafe und von selbst wieder aufwache. Das dauert nie lange.
Ich glaube, dass ich einfach keine Zeit "verschenken" will, jede Minute nutzen, weil ich immer irgendetwas vor habe. Es ist sicher nicht gut, man macht sich mit den vielen Gedanken manchmal auch schon selbst verrückt. Ich kann nicht gut abschalten.
Je älter ich werde, um so mehr fragt mein Körper danach...*g*... Wenn ich mittags lese, fallen die Glubschen von alleine zu. Dann wird der Stressless nach hinten gedrückt, die Füße hoch und ratzfatz ein wenig Augenpflege betrieben. Das einschlummern mit TV-Hintergrund geschieht ohne mein Dazutun, denn das passiert regelmäßig abends beim Fernsehen und belustigt meinen Göttergatten fast täglich.
Es kann sein, dass er mich je nach dem wann ich wieder eingeschlafen bin, er nur meint, ob ich mich nicht "umbetten" wolle.... Ja, ja, der alte Tag kommt mit Macht.. ;-D) ...
Schön wär`s....
Ich schlafe auf der Couch ein (ist viel zu kurz!) und dann 2 - 3 Stunden. Und ich kann nichts dagegen machen. Wenn ich dann einschlafe, weckt mich selbst mein Telefon nicht. Es kann ganz lange klingeln, ich werde trotzdem nicht wach. Dabei stehet es direkt neben meinem Kopf.
Nein, es ist nicht wunderbar. Oft bin ich hinterher völlig zerschlagen. Und komme nicht wieder in die Pötte.
Von Zeit zu Zeit gerne.Je nachdem wie ich mich fühle auch zeitweise täglich.
Im Sessel oder im Bett. Meine Couch ist nur 2sitzig.
Oft mit TV im Hintergrund.
ich finde es wunderbar ))
by ixi @19.04.2018, 09:21
Mittags nicht, aber abends fallen mir manchmal, wenn es später wird, beim Lesen die Augen zu. Dann weiß ich, jetzt ist es höchste Zeit, in die Heia zu gehen :)
Kann ich täglich problemlos nach dem Mittagessen und ich die Küche aufgeräumt hab. Ich leg mich ins Bett und schlaf sofort ein und wach nach 40 bis 45 Minuten erholt wieder auf!
nach dem mittagessen keinesfalls, denn erstens brauche ich mittags ewig zum einschlafen und wenn ich aufwache und wieder aufstehe bin ich kaputt und erschlagen.
aber abends passiert es mir so ab 21/22h dass ich, wenn ich gemütlich am sofa liege, ein bisschen fernsehschlaf mache.
das ist nicht gut, denn danach bin ich "ausgeschlafen" und dann lese ich im bett bis 1h oder länger und um 6h bin ich wieder munter.
meine eltern machten immer ein mittagsschläfchen, ihnen hat das immer gut getan hat.
Mein kleines Nickerchen heißt Mediation und ich versuche es täglich immer einzubauen.
Meist auf der Couch und es ist wunderbar, ja, ein kleines Paradies.
Es gibt weder TV (hab ich schon seit Jahren nicht mehr) noch Musik dazu. Einfah ruhig sein und das gemüt zur Ruhe bringen.
Versuche ich nach Möglichkeit zu vermeiden, da ich sonst nachts noch schlechter schlafe.
Aber immer klappt das leider nicht.
Wenn dann in der Hängematte - keine Musik oder sonst was. Leider hab ich danach meist Probleme wieder richtig wach zu werden.
Sessel, Sofa oder Bett. Nicht jeden Tag am liebsten nach dem Mittagessen. Für eine kleine Auszeit ist mein Sessel der sich schräg stellen lässt gut geeignet. Manchmal klappt es auch das ich schlafe. Das geht am besten im Bett und ohne jede Berieselung. Dann werde ich nach einer Stunde von selber wach.
Ein kleines Nickerchen wäre sogar sehr gesund... nicht zu lange sonst wird man nämlich davon müde.
Man könnte einen Schlüssel in die Hand nehmen... und sobald man so tief schläft dass er hinunter fällt sollte man wieder aufstehen.
Das hab ich mal im Fernsehen gehört wie es um dieses Thema gegangen ist.
Ich kann das nicht... habe aber noch immer seitdem die Sommerzeit ist meine Müdigkeit am Tag... kann aber trotzdem nicht schlafen wenn ich zu früh ins Bett gehe.
Nickerchen - nein, auf dem Bett schlafe ich zack tief und fest (wenn mich keine Sorgen plagen oder Termine) und das Nickerchen müsste also schon länger dauern dann, sonst bin ich eher müder als ausgeruhter ! 1 oder 2 Stunden bräuchte ich mindestens ... doch das ist ja dann kein kleines Nickerchen mehr ;-)
Auszeit findet bei mir auch nicht auf der Couch statt, das würde die Stofftiere stören, ist ihr Revier :-) ich liebe meinen Sessel viel mehr und genau DA passiert mir das, gibts Nickerchen ungeplante, ungewollte bei TV !!! Egal ob das der tollste Film ist, nervenzereissender Thriller, oder Musikshows .. es hat 0 mit dem Programm zu tun .. einfach eine Art Sekundenschlaf und Minutenschlaf, das ärgert mich dann meist, aber ins Bett will ich auch nicht !!
Mit Musik passiert mir das nicht, je nachdem, entweder tanz ich dabei herum wie ein Kasper :-) oder ich sitze und geniesse OHNE einnicken, wäre höchstens bei gezielter Entspannungsmusik möglich ..
Ja. Seit meinem 17. Lebensjahr gibt's täglich die kleine Auszeit zum "Augendeckel aufwärmen".
Früher war es die Mittagspause im Lager auf der Holzpalette, später im Sitzen mit dem Kopf auf dem Arbeitstisch, dann auf dem Boden liegend neben den spielenden Kindern. Jetzt ist es entweder im Bett oder auf dem Sofa und im Sommer im Hinterhof auf der Relaxliege.
Wenn ich von der Arbeit komme, vielleicht noch die Einkaufsrunde erledigt, gern im Sessel vor dem Fernseher. Gute halbe Stunde, dann ist die Welt wieder in Ordnung