Ja, abends vor dem Einschlafen im Bett lese ich sehr gerne und bin dann auch schon oft über dem Buch eingedöst.
Musik höre ich eher selten zum Einschlafen.
Vor dem Fernseher bin ich auch schon oft eingeschlafen.
Meine Gedanken vor dem Einschlafen sind meist positiv.
Da denke ich oft an den bevorstehenden Urlaub.
by Paulette @09.05.2015, 14:44
Früher konnte ich noch vorm Einschlafen noch lesen, das geht heute nicht mehr, wegen der fehlenden Konzentration. Dafür hör ich Hörbücher und Hörspiele auf youtube, oder ich schau mir nette, alte Fernsehserien an. Ich lasse meinen Laptop dann auf Batterie laufen. Hab ich irgendwo gehört, dass das besser ist, wenn die Distanz zum Laptop so kurz ist...
by IngridG @07.05.2015, 18:05
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? -> nein
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? -> manchmal
Oder der Fernseher ? -> öfter
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ? -> Das sowieso, ich bete.
by Webschmetterling @06.05.2015, 18:35
Ich habe das Radio an, oft vergesse ich, es auszumachen. Dann werde ich so gegen 2 Uhr wach, denke, es sei schön nach 6 Uhr. Wenn ich dann gucke, mach ich es natürlich aus. Es sei denn, mein Mann schnarcht mal. Dann mache ich das Radio wieder an, lach.
Ohne lesen vorm einschlafen geht gar nichts. Egal wie spät es ist, ein paar Seiten müssen sein. Musik oder Fernsehen nein !!
Gedanken versuche ich auszuschalten, leider gelingt es nicht immer.
by Paulyne @06.05.2015, 17:22
Manchmal lese ich.
Manchmal höre ich Radio.(Ich habe ein Kopfkissen mit inneliegenden Lautsprecher, auf dem ich aber nicht die ganze Nacht schlafe.
Oder ich höre eine EntspannungsCD.
Fernseher gibt es nicht im Schlafzimmer.
Denken versuche ich auszuschalten.
by Killekalle @06.05.2015, 11:12
Nichts von alledem. Ich gehe erst ins Bett, wenn ich vor Müdigkeit fast vom Stuhl falle. Musik könnte noch gehen. Lesen könnte ich nicht mehr, und ein Fernseher würde sehr stören. Und was ich so denke, ergibt sich aus dem Tagesgeschehen, das könnte ich eh nur vorübergehend beeinflussen.
by Croli @06.05.2015, 01:26
Lese auch täglich ein Buch im Bett. Am Tage kommt man ja nicht dazu. Ist auch eine tolle Einschlafhilfe.
by Sylvi @05.05.2015, 22:35
Mein tägliches Ritual bevor ich - ganz gleich wie spät - einschlafe:
Meine Gedanken gehen dankend zu Gott. Ich bete jeden Abend aus dem
"Magnifikat" und lass mein Abendgebet in den Himmel steigen.
Danach lese ich meistens in einer Zeitschrift. Bücher im Bett nur, wenn sie nicht
aufregend sind, denn sonst ist an Schlaf bei mir nicht zu denken.
by Christine @05.05.2015, 22:07
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? ja, immer
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? nein - kein Radio im Schlafzimmer
Oder der Fernseher ? nein - kein Fernseher im Schlafzimmer
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ? das kommt auf die Stimmung an und die Schmerzen
by GiselaL. @05.05.2015, 21:12
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ?
Früher (so bis vor 20 Jahren) sehr gern - dann begann das "Brillenzeitalter) und seitdem sitze ich lieber am Tisch, oder wenigstens im Sessel, um zu Lesen.
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ?
Abends brauche ich keine Musik, aber da ich Ü60 bin, darf ich mich ab und zu tagsüber ausruhen - da finde ich sehr leise (Panflöten-)Musik angenehm.
Oder der Fernseher ?
Den Fernseher mag ich gar nicht ... da zappt abends mein Mann :-(
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ?
Ich danke Gott für diesen Tag und bringe unsre große Familie mit allen Sorgen und Freuden zu ihm, ich lade ab, was mich belastet und bitte um Vergebung für mein Versagen an diesem Tag - und - wie Luther es am Ende seines Abendsegens sagt: "Alsdann flugs und fröhlich geschlafen" :-)
by Gerlinde @05.05.2015, 21:10
Ich muss die Fragen alle mit "nein" beantworten.
Ich leg mich ins Bett, mach die Augen zu und schlafe bis der Wecker klingelt oder kurz davor.
Lesen geht gar nicht, da schlaf ich nach einer halben Seite.
Lese immer im Bett! So lange, bis mir die Augen zu fallen. Dann schnell das Buch zur Seite legen, Licht aus, und schon schlafe ich. Mit Musik kann ich überhaupt nicht einschlafen und vor dem Fernseher bin ich früher regelmäßig eingeschlafen und hab mich dann schrecklich geärgert, weil ich noch mal aufstehen und aufs Klo und zum Bett laufen mußte. Das fand ich immer furchtbar. Mittlerweile habe ich keinen Fernseher mehr und schaue höchstens Filme auf DVD oder youTube. Dabei schlafe ich so gut wie nie ein, gibt da ja auch meist keine Werbung. Solange ich einen Film am Stück sehen kann, schlafe ich auch nicht ein. Außerdem sind das dann wirklich Filme, die mir gefallen und deshalb bin ich ganz aufmerksam. Beim Fernsehen habe ich meist rumgezappt und selten was gefunden, das mir gefallen hat.
by Janina @05.05.2015, 20:28
Ja, vor dem Einschlafen lese ich.
Es kann aber vorkommen, dass ich Musik höre.
Liebe Grüsse
by charlotte @05.05.2015, 19:08
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? Nein
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? Weiß ich nicht, noch keine Musik im Schlafzimmer gehört
Oder der Fernseher ? kein Fernseher
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ?
Ja, ich denke über den Tag nach.
by tigram @05.05.2015, 17:47
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen?
- Ja, immer.
Hilft Dir Musik, einzuschlafen?
- Weiß nicht, habe ich noch nie probiert.
Oder der Fernseher?
- Ich brauche keinen Fernseher im Schlafzimmer, ich träume Filme.
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen?
- Wenig und kurz, ein Gedanke ist immer dabei: Dankeschön für diesen Tag.
by Elke R. @05.05.2015, 17:09
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? immer, wenns spannend ist dann kommt der Schlaf zu kurz.
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? ja nach dem Lesen mit Sleep taste
Oder der Fernseher ? Ich schaue nicht gerne TV, im Schlafzimmer habe ich keinen
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ? Je nach dem was der Tag gebracht hat muss ich "verdauen".
by Vreni AG @05.05.2015, 16:39
Ich lese nicht im Bett oder höre Musik oder schaue fern. Bevor ich ins Bett gehe, habe ich den Tag Revue laufen lassen. Liege ich dann im Bett, dann denke ich nur an schöne Sachen, ob es ein Spaziergang oder etwas anderes ist. In Gedanken erlebe ich das Schöne noch mal und schwups bin ich eingeschlafen. Das geht so schnell, das mich das manchmal selber erschrecke wie schnell man einschlafen kann.
by Gudrun @05.05.2015, 15:37
Es sollte heißen, das Gelesene beschäftig.
by marianne @05.05.2015, 15:00
Vor dem Einschlafen lese ich sehr oft. Manchmal schlafe ich dann nicht ein, weil mich dae Geld sene beschäftigt.
Musik zum Einschlafen am Abend gar nicht.
Manchmal am Nachmittag ein Nickerchen und nebenher ganz leise klassische Musik. Das ist sehr entspannend.
Manchmal mache ich autogens Training.
Seit längerer Zeit tröpfele ich ein paar Tropfen Lavendeloel auf mein Kopfkissen. Das beruhigt mich sehr.
by marianne @05.05.2015, 14:57
Ich lese immer vor dem Einschlafen, aber nur "leichte" Bücher (Liebesromane), nichts spannendes oder aufregendes, denn dann schlafe ich nicht ein, sondern lese viel zu lange und die Nacht ist doch sowieso meistens zu kurz.
Am Wochenende lese ich nicht, da kuschel ich mich an meinen Liebsten, bis mich sein Schnarchen zu sehr stört, dann drehe ich mich rum und schlafe.
Wenn ich in der Woche mal nicht einschlafen kann, dann denke ich genau an diese Situation, und stelle mir vor wie ich mich ankuschel oder er mich in Arm nimmt und schon schlafe ich ein.
Musik weckt mich, dank Radiowecker, morgens auf, aber Abends schweigt er.
Und ich möchte auch keinen Fernseher im Wohnzimmer haben, denn ich schlafe eher selten vor der Glotze ein.
Ich wünsche allen Lesern immer einen guten Schlaf mit angenehmen Träumen
by Chris @05.05.2015, 13:42
Im Bett lese ich nicht gerne.
Musik mache ich ab und zu sonntags an, da von 22 - 24 Uhr eine nette Sendung kommt. Das dann aber nicht als Einschlafhilfe sondern weil ich die Musik gerne hören möchte.
Im Wohnzimmer gucke ich fern und da kann es schon mal passieren, dass ich im Sessel einschlafe. Im Schlafzimmer brauche ich kein TV.
Ich habe keine bestimmten Gedanken vor dem Einschlafen. Ich gehe immer erst ins Bett, wenn ich müde bin und dann auch schnell schlafe.
by ErikaX @05.05.2015, 13:26
Ich lese immer vor dem Einschlafen, schaffe aber meistens nur wenige Seiten, weil mir die Augen zufallen :-)
Und wenn ich das Licht ausgeknipst habe, denke ich an etwas Schönes - dies wechselt. Aber auch das Schöne schaffe ich nicht, zu Ende zu denken.
by Sywe @05.05.2015, 13:26
Ich lese immer im Bett. Das E-Book das ich eigentlich nie wollte ist prima als Einschlafhilfe.
Kein extra Licht das gelöscht werden muss - lege ich das Teil weg wenn die Reihen anfangen zu tanzen (passiert ziemlich schnell..) und schon hat Morpheus mich in die Arme genommen.
Beim Fernsehen unten im Wohnzimmer fallen mir allerdings auch öfter mal die Augen zu...*g*
Musik stört mich eher, höchstens die besondere Entspannungsmusik die einen bestimmten Rhythmus hat ginge. Und in das Gedankenkarussell möchte ich nicht einsteigen, denn dann klappt es gar nicht mit dem Schlafen.
by Karin v.N. @05.05.2015, 12:50
Ich lese. Dann lösche ich das Licht, lege mich bequem hin und schwupp, bin ich eingeschlafen. Radio oder gar Fernsehen gibt's nur im Wohnzimmer. Allerdings gehen wir meistens so spät zu Bett, dass sofort geschlafen wird.
by Ellen @05.05.2015, 11:13
Ich lese meistens noch ein paar Seiten vor dem Einschlafen. Auch leise Radiomusik hilft mir dabei. Musik stellt sich selber wieder aus; also kein Problem.
Der Fernseher hilft mir immer, allerdings meistens nicht im Schlafzimmer, sondern im Wohnzimmer. Ich brauche mich nur auf die Couch zu legen, dann dauert es nicht lange, dann bin ich im Reich der Träume angelangt.
Und das mit den Gedanken habe ich mir GsD abgewöhnt. Es geht nichts über einen ruhigen und erholsamen Schlaf, dann sieht der nächste Tag gleich ganz anders aus.
by Juttinchen @05.05.2015, 10:50
Lesen kann ich nicht mehr im Bett, weil mir dann die Augen schmerzen. Ich fand eine neue Variante des "Einschlafens", nämlich Hör-CD´s. Ein CD-Player auf dem Nachttisch, die Hörstecker auf dem Kopfkissen in der Nähe des Ohres, so dass ich es noch leise hören kann und dann entschlummere ich sanft, langsam und wohltuend. Natürlich muss ich den Text im Laufe des Tages nach-hören, aber es ist toll. Ich habe auf diese Weise jetzt fast alle Klassiker der engl. Geschichte durch.... und unsere Bücherei hat noch jede Menge Hör-Stoff für mich.
Ich kann sie 10 Tage ausleihen, kann auch einmal verlängern und finde es ideal. Ich bin ein Hörbuch-Fan geworden.
by eva aus westfalen @05.05.2015, 10:31
1. Ja, jeden Abend
2. Hat mir früher gut getan, habe aber keinen Radiowecker mehr
3. Im Schlafzimmer möchte ich keinen Fernseher haben
4. Nein, deswegen lese ich ja (aber wenn ich nachts nicht schlafen kann, dann ja)
by Ursi @05.05.2015, 09:58
Ab etwa 19 Uhr versuche ich "technikaus" zu haben - also kein Computer, kein Fernseher, das einzige ist mein Ebook-Reader. Dann verkrieche ich mich ins Bett und lese - meist ist das Wärmeunterbett noch an, so dass es kuschelig warm ist.
Nach etwa 2 Stunden dann kann ich schlafen. Ich brauche mind. 2 Stunden ohne Fernseher und Computer, ohne Handy usw - sonst kann ich nicht schlafen. Es ist ein "runterkommen", das ist wohl meinem ADS geschuldet.
Auf meinem Nachttischen liegen immer einige Bücher und ich lese bis mir die Augen zufallen. Vor dem Fernseher einschlafen, hin und wieder aber im Schlafzimmer habe ich keinen
by Uschi @05.05.2015, 09:29
Bei mir gibt es keine elektronischen Geräte im Schlafzimmer außer dem Radiowecker, der mich morgens mit Musik weckt. Fernsehen im Schlafzimmer finde ich blöd, das Schlafzimmer ist zum Schlafen (und ...) da, nicht zum Fernsehen.
Auch gelesen wird bei mir nicht vor dem Einschlafen, Licht aus und fertig!
by Mathilde @05.05.2015, 09:19
Ich halte es so wie Lina!
ja immer Ebook, so ne halbe Stunde
keine Musik im Schlafzimmer
kein TV im Schlafzimmer
ja, ich lass den Tag vorüberziehen
by Rita die Spätzin @05.05.2015, 09:11
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? früher mal, aber schon lange nicht mehr.
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? wenn sie sehr ruhig ist schon, aber ich brauche das nicht, ich schlafe sehr gut ohne alles ;)
Oder der Fernseher ? nein, bei laufendem Fernseher konnte ich noch nie schlafen, dieses Geflimmer und die lauten Geräusche das geht gar nicht.
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ? selten. In der Regel genieße ich es zu liegen, mich in meine Decke zu kuscheln und schon versinken meine Gedanken und ich schlafe ein.
by sonja-s @05.05.2015, 09:10
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ?ja
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ?hilft mir sehr gut
Oder der Fernseher ?der natürlich auch
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ?
das hatte ich auch schon u dann ist es problematisch mit einschlafen
 Â
by silvi @05.05.2015, 08:51
ich lese so lange im bett, bis die buchstaben verschwimmen und ich nichts mehr mitkriege von der handlung, dann schalte ich das licht aus und schlafe schon, ohne noch viel zu denken. fernseher habe ich keinen im schlafzimmer.
by christine b @05.05.2015, 08:24
Wenn ich nicht zu müde bin lese ich vorm Einschlafen.
Musik hilft auch beim einschlafen. WDR 4 sendet ab 22 Uhr "Musik am Rande der Nacht". Sehr schöne sanfte Musik mit der man, mit Hilfe der Schlummertaste, in den Schlaf gleiten kann.
Fernseher habe ich nur einen und der steht im Wohnzimmer.
Bestimmte Gedanken denke ich nicht vorm Einschlafen. Bin schon froh wenn keine Gedanken, nach nächtlichem Aufwachen, das Einschlafen verzögern.
by MOnika (Sauerland) @05.05.2015, 07:55
Nein ich lese nicht mehr im Bett.
Fernseher, Musik und bestimmte Gedanken helfen mir sehr beim Einschlafen, natürlich nicht alles auf einmal. Es kommt immer auf die Stimmung an in der ich bin.
by MaLu @05.05.2015, 07:54
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? Sehr gerne, leider schlafe ich dann aber auch oft nach wenigen Zeilen ein und dann dauert es oft lange bis ein Buch ausgelesen ist.
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? Schon, ruhige Musik, die sich von selber abschalten muss.
Oder der Fernseher ? Im Schlafzimmer gibt es keinen Fernseher, aber beim Fernsehen kann es sein, dass ich einschlafe.
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ? Kommt drauf an.
by Pat @05.05.2015, 07:08
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ?
Ja, immer
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ?
Nein mag ich gar nicht zum Einschlafen
Oder der Fernseher ?
Im Schlafzimmer gibt es keinen. Aber ich schlafe oft vor dem Fernseher auf dem Sofa ein :-/
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ?
Ja leider. Oft kreisen sie und das ist dann fürs Einschlafen eher kontraproduktiv. Um das zu unterbrechen mache ich dann Atemübungen und versuche bewußt an NICHTS zu denken. Dann klappt es meistens
by funny @05.05.2015, 06:39
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ? Manchmal
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ? Nein, Radio reicht nicht
Oder der Fernseher ? Ja, immer mit Timer damit ich nicht wieder geweckt werde
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ? Ohne TV fange ich an zu grübeln, dann ist nix mehr mit Schlaf :(
 Â
by Marnie @05.05.2015, 01:44
Ja, ich lese immer vor dem Einschlafen - unabhängig von Ort und Uhrzeit. Es lenkt meine Gedanken in eine andere Richtung, weit weg vom Alltagsgeschehen.
Musik/Fernsehen kann ich dabei nicht gebrauchen.
Liest Du im Bett vor dem Einschlafen ?... immer... egal wie spät es ist
Hilft Dir Musik, einzuschlafen ?... nein
Oder der Fernseher ?... nein, ich brauche die Stille um schlafen zu können
Oder denkst Du bestimmte Gedanken vor dem Einschlafen ?... ja... so eine Art Kurzurlaub für die Seele... meist schlafe ich ein bevor ich ans Ziel komme