heut gab es nochmals eine regenrunde......nun haben wir den hund gerade wieder nach hause gebracht....töchterchen hat alles für ihn organisiert. mal schaun wie es funktioniert....)
by maritta @02.02.2020, 20:34
kommen gerade vom hundespaziergang zurück. haben das wetter noch gut erwischt....ayla freut sich über den schnee...nun ist sie platt. ist ja auch schon eine alte dame 10.5 jahre...man merkt es ihr an.....
by maritta @01.02.2020, 15:20
Gestern im Thermalbad konnte ich wieder zweimal 15 Minuten, an der Wassergymnastik teilnehmen. Sie wird dort kostenlos zu jeder vollen Stunde angeboten.
Heute bin ich - zum ersten Mal in diesem Jahr - bei frühlingshaften Temperaturen mit dem Fahrrad in die Stadt gefahren (8km). Herrlich, wenn auch nicht jahreszeitentsprechend.
by ChristinE @01.02.2020, 13:09
Ich mache fast täglich einen 1-stündigen Spaziergang. Am Mittwoch hatte es geschneit, da war Schneeschaufeln angesagt und da es den ganzen Tag schneite, musste ich im 2-Stunden-Takt zum Schneeräumen raus, das war dann mein Spaziergang.
Gestern dann herrlicher Sonnenschein und ich konnte meinen Spaziergang, bei tiefblauen Himmel und einer weiß glitzernden Schneelandschaft, machen.
by Liane @31.01.2020, 06:32
Petrus hatte kein Einsehen, also gab's gestern auch wieder keinen Spaziergang.
So hoffen wir auf heute. Vorhin schien die Sonne, aber nun hat es sich schon wieder bezogen und es ist stürmisch, also abwarten.
Geht ja eh erst ab Mittag, zuvor ist der Schwindel und die Trittunsicherheit zu groß....
by Ingrid/ile @30.01.2020, 10:03
Heute war es noch sehr windig, aber nicht mehr stürmisch und so bin ich 40 Minuten gelaufen und hatte vorhin noch Rehasport.
by ChristinE @29.01.2020, 19:47
heut haben wir den hund vom töchterchen wieder geholt.....ihr mann macht gerade ambulante reha, wegen seinem unfall und für sie allein ist es sehr stressig an manchen tagen.ihm geht es aber schon viel besser und dann funktioniert das auch wieder mit den beiden und ihrer ayla. also dann heut wieder hunderunde, ayla liebt schnee - ein richtiger schneetaucher!!es schneit auch immer noch...
by maritta @29.01.2020, 14:10
Gestern gab's den kürzesten "Spaziergang" aller Zeiten!
Kaum waren wir die Treppe runter und wollten starten, fing es an zu regnen!
Mit 2 Stöcken + Regenschirm ist das arg mühsam, also nach kurzer Diskussion und drei Schritten wieder umgedreht und unverrichteter Dinge wieder ins Haus, gut so! Zwar schien kurz drauf wie zum Hohn die Sonne, aber nur ein paar Minuten und es schüttete!
Also richtige Entscheidung getroffen, muss aber heute möglichst nachgeholt werden, sofern Petrus ein Einsehen hat!!!
by Ingrid/ile @29.01.2020, 10:00
Heute war es so schlimm mit dem Gassigehen. Wir sind fast weggeweht. Das Wetter gefällt mir so gar nicht, so stürmisch und unruhig. Mein Hund ist frustriert, so sieht es jedenfalls aus. Sie braucht so viel Auslauf, weil sie es nie gelernt hat, zu spielen. Dann tut sie mir oft leid, wenn es an manchen Tagen nicht so viel Auslauf hat.
by IngridG @28.01.2020, 18:14
Das gleiche wie gestern hinsichtlich der Zeit und des Nebels, aaaber: eine kleine andere (!) Strecke, was ja bei so kurzen Wegen sehr schwierig ist. Und es war kein "rückwärts" = umkehren nach 12 Minuten sondern wieder eine kleine Runde, wie schön!
by Ingrid/ile @26.01.2020, 19:54
Gestern und heute - Nebel ohne Ende. Dennoch bin ich an beiden Tagen ca. 45 Minuten spaziert und wie ich feststellen musste, war ich zu warm angezogen.
by ChristinE @26.01.2020, 19:51
Das hat sooo gut getan! Nach wochenlanger Pause, bedingt durch erstens meinen
Sturz im Garten - dann Bronchitis und Mittelohrenzündung - war ich heute, begleitet
von meiner Tochter 1,5 Std. im Leipziger Auenwald unterwegs. Die frische Luft war Erholung pur für uns beide !
by Inge-Lore @26.01.2020, 15:30
Heute Nachmittag werden wir durch Soest laufen und ab 18 Uhr das Winterstrahlen an sehen.
by MOnika Sauerland @26.01.2020, 10:33
Trotz nasskaltem Wetter sind wir gestern wieder ein klitzeklein bisschen gelaufen, immerhin hat mein Mann mit seinen 2 Stöcken 22 Minuten geschafft, 30 sind meistens schon zu viel.
Woher ich das mit den Minuten so genau weiss?
Seit kurzem nehmen wir den Minutenwecker mit, ich stelle ihn auf 10-12 Minuten, wenn's "rappelt" frage ich, ob wir die kurze Runde weiter gehen wollen, oder doch lieber umkehren sollten...
Heute ist dicker Nebel, da bedarf es schon allerhand Willenskraft, aber das Laufen ist sooo wichtig! Wegen der PNP fällt es schwer, aber nicht laufen würde bedeuten, dass es dann auch noch zu einer Muskelschwäche käme.
by ingrid/ile @26.01.2020, 09:59
Eine Stunde im Trüben um ein paar Weiher gelaufen. 6 Rehe gesehen - leider etwas weit weg - aber trotzdem toll. Die versprochene Sonne kam nicht, so wurde es mysteriös. Auch mal schön.
by sylvi @25.01.2020, 19:29
@ Maritta
Unsere Hunde sind nicht dumm... sie vermitteln uns ganz genau was ihnen gefällt und was nicht.
Bin heute wieder mit Alf 1 Stunde durch den Schnee marschiert... heute hatte Alf zwischendurch eine Traktorspur... in der ist er vergnügt gelaufen. Ich musste lachen... die Spur war für ihn wie ein Hohlweg.
by Lina @25.01.2020, 01:31
Lina, das ist interessant...bei uns ist das gerade andersrum......wenn ayla merkt das es nach hause geht bummelt sie :))
by maritta @24.01.2020, 16:26
unsere hunderunden machen gerade pause....mein töchtechen kann sich um ihren hund kümmern. ich hab heut einen ausgiebigen stadtbummel unternommen....das waren viele schritte!!
geht mit hund nicht, deshalb hab ich ihn heut richtig genossen.
beim lungensport war ich heut vormittag auch!
by maritta @24.01.2020, 16:25
Bin mit Alf eine ausgedehnte Schneerunde gegangen... es war richtig schön.
Wobei der kleine Kerl auf dem Rückweg viel schneller unterwegs ist als am Anfang unserer Runde... er ist wohl noch nicht auf Schnee umgestellt.
by Lina @23.01.2020, 00:40
Eine halbe Stunde.Mein breiter Riesenschal hat mir gute Dienste geleistet.Trotz Sonne ist es so kalt gewesen. Auch mußte ich aufpassen. Es gab auch ungestreute Streckenabschnitte.
by Killekalle @22.01.2020, 13:37
Bin eine kleine Schneewanderung gegangen... mir hat dabei das Herz gelacht... bei Alf musste ich allerdings erst Ãœberzeugungsarbeit leisten.
by Lina @22.01.2020, 02:08
Heute meine Herz-Kreislaufstrecke gegangen... aber nur hinunter... dann wurde ich auf einen Kaffee eingeladen... und es war finster. Da es zwischendurch recht eisig war... habe ich dann das Angebot mich nach Hause zu fahren angenommen.
by Lina @21.01.2020, 01:20
so nun bin ich nochmal los, 1 std. zum supermarkt und zurück, ergibt 2,5 std., mein knie denkt wohl, es ist im falschen bein, es hat sich beschwert,
aber nun hab ich obst (als rettungsanker, wenn der kl. hunger kommt)
by rosiE @20.01.2020, 14:26
Eine Stunde durch den Wald gelaufen, ein Reh gesehen und viele umgeknickte Bäume. Aber die Luft war toll.
by sylvi @19.01.2020, 22:07
obwohl ich nicht unbedingt überall das Handy bei mir tragen will, mit der App - Schrittzähler (Pedometer) - habe ich die Motivation 4-5 x wöchentlich 10.000 Schritte außerhalb den normalen Wegen des Alltages zu machen. Das hat sich gut bewährt, zumal man eine schöne Monats- und Jahreszusammenstellung bekommt.
by Helga Mayr @19.01.2020, 06:35
Zweimal eine Viertelstunde Wassergymnastik in der Therme mitgemacht.
by ChristinE @18.01.2020, 19:34
Heute jeweils 45 Minuten "Be balanced" und "Faszien-Yoga" im Studio mitgemacht...
by Anne @17.01.2020, 15:52
Heute zum ersten Mal seit 3 Monaten wieder mein (mechanisches) Fahrrad herausgeholt, 1 Std. hügelauf und -ab gestrampelt bei blauem Himmel und dabei festgestellt, dass meine Beine dringend vom Winterrost befreit werden müssen;).
by lamarmotte @16.01.2020, 18:38
Zum Studio geradelt. Dort 45 Minuten den Kurs "Faszientraining" mitgemacht...
by Anne @16.01.2020, 15:39
Heute 45 Minuten Rehasport!
by ChristinE @15.01.2020, 19:33
Eine Dreiviertelstunde, die hoffentlich bald noch gesteigert wird.
by Killekalle @15.01.2020, 14:51
da der hund meiner tochter bei uns ist gibt es täglich wieder viele schritte...4x am tag raus!!
by maritta @15.01.2020, 09:13
Eine halbe Stunde, zügig bei trüben Wetter. Leider zu warm angezogen.
by Killekalle @14.01.2020, 16:47
Bin etwa 4 km im Stück zu einer Nachbarin gegangen... über gefrorene Wiesen.
by Lina @14.01.2020, 01:31
Heute bin ich in der Mittagspause 35 Minuten - unter anderem - entlang der Aach gegangen und hatte das Glück, inmitten von Enten und einem Schwan einen Biber beobachten zu können. Hatte ich zuvor noch nie in freier Natur gesehen.
by ChristinE @13.01.2020, 18:43
Fast 2 Std. im Wald in der Mittagszeit. Am Nachmittag trommeln mit kurzer Pause. Herrlich! Genug Bewegung für heute.
by MOnika Sauerland @12.01.2020, 21:51
Abendspaziergang von 45 Minuten zur Verdauung.
by sylvi @12.01.2020, 21:02
Heute war ich schon zweimal unterwegs - einmal 45 Minuten bei Nebel, später dann 30 Minuten bei Sonnenschein.
by ChristinE @12.01.2020, 15:43
Haben gestern bei strahlendem Sonnenschein, mit 2 Stöcken, (Göga) knappe 20 Minuten geschafft!
Ab Frühjahr, wenn man sich ggf wieder auf eine Bank setzen kann, wird's dann gewiss ein bisschen mehr...
LG Ingrid/ile
by Ingrid/ile @12.01.2020, 10:52
Bin die Herz-Kreislaufstrecke gegangen.
by Lina @11.01.2020, 01:44
@ lamarmotte,
danke, ich habe es gelesen. Ich kannte den Weg immer, muss wohl am Montag sehr verwirrt gewesen sein. Ich bin oft sehr unkonzentriert. 1000 Sachen schießen meistens durch meinen Kopf.
Heute war ich beim Lieblingsdoktor, bei Aldi, bei der Post und im EKZ.
by Ursi @10.01.2020, 14:24
Bin gerade vom halbstündigen Spaziergang zurück. Sonnenschein! Aber der Husten hat mich heimgetrieben. Kühle Luft.
by Killekalle @10.01.2020, 14:06
Ich war heute mit 2 lieben Damen beinahe 3 Stunden... meist durch einen Wald unterwegs... dabei war auch eine kleine Bergwertung zu bewältigen :-)
by Lina @10.01.2020, 01:30
Nachem ich vor einigen Wochen bei einem sehr interesssanten Erlebnis in ca. 1500 m Höhe heftig auf einer vereisten Stelle ausgerutscht und dabei heftig mit dem Steissbein auf dieselbige geknallt war, konnte ich endlich schmerzfrei vor 3 Tagen wieder meine üblichen 30-60 minütigen, fast täglichen Spaziergänge aufnehmen:). Auch meinen 3stündigen Marsch durch ein grosses, weit entferntes Einkaufszentrum habe ich geschafft.
@ ursi:
vielleicht hast du meinen Tipp gegen das Verlaufen in den schwedischen Möbelhäusern vom 7.1. gelesen? Der hat auch gestern wieder bei mir sehr gut funktioniert;).
by lamarmotte @09.01.2020, 23:03
Zum Studio geradelt. 45 Minuten intensives Faszientraining mitgemacht. Anschließend noch eine Runde zum Supermarkt geradelt, eingekauft und dann zurück nach Hause gefahren....
by Anne @09.01.2020, 20:18
Heute nur zu Adler und ins EKZ.
Der Weg zum Kaffee trinken musste ausfallen.
by Ursi @09.01.2020, 18:41
heut endlich wieder gymnastik!!
noch 2x dann ist der vhs-kurs schon wieder zu ende....haben alle verlängerung gebucht ;))
by maritta @09.01.2020, 12:53
@ Ursi u. andere, die sich schon gelbblauen Möbelhaus verlaufen haben:
Unsere nächstgelegenen schwedischen Möbelhäuser liegen beide etwa 200 km von uns entfernt. Deshalb fahren wir auch nur sehr selten hin (habe mich dort auch schon verlaufen).
Tipp 1: Es gibt kleine, manchmal kaum zu entdeckende Hinweistafeln oben über vden meisten Gängen zum nächsten Ausgang.
Tipp 2: funktioniert bei mir immer - einfach ein(n) der Angestellten fragen, wie man am schnellsten dahin gelangen kann, wohin man gerade möchte.
by lamarmotte @07.01.2020, 23:05
Ja, lieber Engelbert,
das ist mir schon klar - Verkaufspsychologie!
Aber diesmal dachte ich, so verwinkelt habe ich das Geschäft noch nie erlebt. Früher kannte ich den kürzesten Weg, aber die bauen ja dauernd um.
Und da ich immer schnell zu verwirren bin - nicht bei allem - fand ich mich gestern überhaupt nicht zurecht. Sonst hätte ich doch nicht vom Restaurant wieder zum Restaurant "gefunden". Stand plötzlich wieder davor!
Wahrscheinlich bin ich manchmal nicht bei Sinnen *gg*.
by Ursi @07.01.2020, 08:27
@ Ursi: ich hab mich auch schon im Ikea verlaufen ... aber das ist so gewollt ... das macht Ikea extra, dass man den Ausgang nicht auf einem verkürzten Weg findet, sondern schön an allen Waren und allen Abteilungen vorbei gehen muss ... vielleicht sieht man ja unterwegs was, das man doch kaufen will ... Ikea will, dass du bleibst und auf keinen Fall schnell den Laden wieder verlässt. Die Cafeteria ist leicht erreichbar ... damit viele Leute angelockt werden ... die dann laaange Wege vorbei an vielen Angeboten und Waren laufen müssen.
by Engelbert @06.01.2020, 23:46
@ Marion-HH,
ich wollte gar nichts finden. Ich wollte schlicht und einfach nur frühstücken. Da es aber BRECHEND voll war (hier sind heute noch Schulferien), wollte ich das "Lokal" fluchtartig verlassen. Ist mir leider nicht gelungen *ggg*. Zum Glück ist mir das noch nie passiert.
Ich kanns immer noch nicht glauben!
by Ursi @06.01.2020, 22:24
Ursi, das könnte mir auch passieren! Hast Du denn gefunden was Du gesucht hattest?
by Marion-HH @06.01.2020, 22:19
Etwas zur Belustigung:
Ich bin heute etwa eine Stunde bei IKEA umher getigert. Wirklich wahr:
ICH HATTE MICH ……….. VERLAUFEN!
Noch ins Stadthaus, zu meinem Termin heute morgen und ins EKZ.
by Ursi @06.01.2020, 21:10
Eine halbe Stunde bei trübem Wetter flott gelaufen und dabei einer großen Schafherde begegnet.
by ChristinE @06.01.2020, 19:18
45 Minuten Brust- und Rückenschwimmen....
by Anne @04.01.2020, 14:19
bei regen zum wochenmarkt ....mehr geht heut nicht!
müssen dann zum skispringen und handball (tv) und dann unsere volleyballmädchen anfeuern - in der halle!!
by maritta @04.01.2020, 13:10
nach dem mittagessen großer spaziergang
by maritta @03.01.2020, 16:40
Gestern bin ich den ganzen Tag auf den Beinen gewesen und einige Kilometer durch Münster und durchs Landesmuseum gelaufen. Heute nun war ich im Studio: 90 Minuten Bodyworkout...
by Anne @03.01.2020, 15:32
Ausser dienstags und sonntags führe ich jeden Morgen Tierheimhunde aus. Manchmal einen, manchmal zwei oder drei nacheinander. So habe ich immer Bewegung.
by xamantao @03.01.2020, 08:10
heut hab ich endlich wiedermal zu unserer lieblingskapelle geschafft....ist für mich immer ein test. ich möchte das immer schaffen. im dezember war nicht daran zu denken (asthma) aber heut hat es geklappt. gut wir haben länger gebraucht....aber geschafft!! das zählt!
by maritta @02.01.2020, 16:54
Von 13.00 - 14.00 Uhr am Elbe-Havel-Kanal gelaufen. Der Mann muss täglich mit seinem gebrochenen Sprunggelenk üben. Dann noch von 14.45 Uhr bis 16.00 Uhr mit dem Rad durch Feld und Flur geradelt. Ab morgen soll das schöne Sonnenwetter erstmal vorbei sein. Es hat super gut getan.
by sylvi @02.01.2020, 16:36
Von 13 Uhr bis ca. 14 Uhr laufen auf der Haar mit sehr angenehmer Sonne ca. 2 Grad aber ohne Wind. Das ist auch die Soester Börde.
by MOnika Sauerland @01.01.2020, 17:17
Auch heute will es nicht wirklich hell werden... ich war ca. 1 Stunde unterwegs in die Stadt zum Neujahrsgottesdienst und bin danach wieder zurückgelaufen. Ich hätte auch den Zug nehmen können, war danach aber richtig stolz, ihn nicht genommen zu haben.
by ChristinE @01.01.2020, 16:59
heut mittag spaziergang um unseren badesee......ca.1,5h. wir kame uns vor wie beim osterspaziergang!!
by maritta @31.12.2019, 16:00
Ein trüber, aber milder Tag ist es heute - war morgens und mittags jeweils 45 Minuten spazieren. Mein Rücken freut sich darüber...
by ChristinE @31.12.2019, 15:24
ich hab es heut wiedermal auf die schöllanger burg geschafft....hab ich mir schon ewig vorgenommen, heut hat es geklappt.
war nicht einfach, aber ich war happy als ich oben war.
runter ist kein problem, aber hoch (asthma)
wir werden weiter "trainieren"!!
by maritta @30.12.2019, 16:53
Heute Morgen bei Sonnenschein und Minustemperaturen 20 Minuten zum Rehasport gelaufen, dann 45 geturnt und wieder nach Hause gelaufen.
by ChristinE @30.12.2019, 14:00
Da es heute Morgen zwar kalt, aber sonnig und nicht glatt war, bin ich mit dem Rad unterwegs gewesen. Zuerst bin ich zum Studio gefahren und habe dort 45 Minuten den Kurs "Kraft und Relax" mitgemacht; heute mal mit dem großen Gymnastikball. Danach habe ich eine Einkaufsrunde gedreht und war in mehreren Geschäften - und dann bin ich wieder mit dem Rad (und gefüllten Taschen;)) zurück nach Hause gefahren...
by Anne @30.12.2019, 13:07
45 Minuten bin ich heute geschwommen. Und das werde ich wohl morgen nochmal tun. Es ist relativ leer bei uns im Hallenbad zur Zeit...
by Anne @28.12.2019, 13:31
Bin heute Mittag zu Fuß in die Stadt mit richtig viel Sonne. Habe mir ein muckeliges Nachthemd gekauft und einige nette Leute getroffen.
by MOnika Sauerland @27.12.2019, 17:21
Eine größere Tour um Jerichow herum. Trotz des dunklen Himmels konnte man so manch schönes entdecken.
by sylvi @27.12.2019, 16:19
Eine große Runde an der Ruhr ab 13 Uhr. Sie hat z. Zt. etwas Hochwasser.
by MOnika Sauerland @26.12.2019, 23:52
größere runde, gleich am mittag,nach vieler küchenarbeit.... dann kam der regen!!
by maritta @22.12.2019, 17:27
Heute Morgen bin ich 30 Minuten im ziemlich leeren Hallenbad geschwommen!
by Anne @21.12.2019, 15:06
heut unsere letzte vhs- gymnastik in diesem jahr!!
geschont hat er uns nicht....
by maritta @19.12.2019, 21:51
45 Minuten Faszien-Training im Studio und anschließend ein Saunagang. Bei frühlingshaften Temperaturen mit dem Rad gefahren und eine kleine Tour zur Post gemacht, um meine Weihnachtspost wegzubringen...
by Anne @19.12.2019, 17:59
Gestern 45 Minuten Rehasport und heute 45 Minuten bei Sonnenschein flott spaziert.
by ChristinE @19.12.2019, 17:48
Mein längster Spaziergang seit Wochen... eine Stunde hin und eine Stunde zurück. Es war recht stürmisch, aber mild und endlich habe ich den Bodensee mal wieder gesehen.
by ChristinE @15.12.2019, 13:47
hunderunde heut bei sehr stürmigen winden.....
by maritta @14.12.2019, 14:32
45 Minuten "Be balanced" und 45 Minuten "Yoga" im Studio - heute bin ich allerdings mit dem Auto statt mit dem Rad zum Studio gefahren; es war zu nass draußen:)!
by Anne @13.12.2019, 16:51
1h lungensport
wir laufen gerade 4x mit dem hund
by maritta @13.12.2019, 14:16
wir haben ab heut den hund meiner tochter - da gibt es wiede viele zusätzliche schritte......wir müssen 4x mit ihr raus!!
by maritta @12.12.2019, 19:37
donnerstag gehn wir beide zum wirbelsäulenkurs der VHS.
es ist immer gut, aber heut war es wieder besonders!!
freu mich natürlich sehr, das ich wieder daran teilnehmen kann.
by maritta @12.12.2019, 19:35
heut zu fuß unterwegs gewesen....
ca.2km zum QiGong und zurück und am nachmittag zum lungenarzt!!am nachmittag dann sehr langsam....
den geplanten saunabesuch morgen lassen wir lieber....das geht noch nicht!!
by maritta @10.12.2019, 16:30
konnten noch etwas mit dem fahrrad erledigen, hatte ich gar nicht damit gerechnet....ist das schön!
morgen meldet er wiedermal schnee....schaun wir mal!
by maritta @09.12.2019, 17:25
Durch den warmen Nieselregen mit dem Rad zum Studio und dort 45 Minuten "Kraft und Relax" mitgemacht. Durch den warmen Nieselregen noch eine EinkaufsrundeRunde gedreht und zurück nach Hause geradelt. Dort erstmal geföhnt;))!
by Anne @09.12.2019, 11:21
heut bei feinstem sonnenschein eine große runde gelaufen. bin immer noch nicht ganz fit, aber mit einigen pausen ging es dann doch :)
by maritta @08.12.2019, 18:40
ich möcht noch nachtragen;
donnerstag - 1h VHS kurs
freitag - lungensport
beides hat mir sehr gut getan!!
by maritta @07.12.2019, 16:27
Hatte heute die 1. REHA-Sportstunde. Sehr intensiv. Morgen wird wohl Muskelkater da sein. War aber gut, was für sich zu tun.
by sylvi @06.12.2019, 09:10
Heute war ich mal wieder doppelt fleißig im Studio und habe 45 Minuten den Kurs "Gesunder Rücken" und eine Stunde Yoga mitgemacht.
Vor allem Yoga war heute besonders:
Intensiv beruhigend und entspannend mit Finger-Mudras, Aktivierung der Meridiane durch das Ausstreichen des Körpers, Entspannung für den Bauch durch das Nutzen der Handflächen und diversen Atemtechnikübungen (Bhramari/Bienensummen = eine einfache Atemübung für eine gute Stimme bzw. zur Stimmbildung. Darüber hinaus sorgt das Bienensummen für die Gesunderhaltung der Kehle, für einen freien Hals und die Öffnung des Herzens - und somit zur Erfahrung von Freude).
Das hat mir gerade heute alles sehr gut getan....
by Anne @04.12.2019, 17:44
hab mir heut mein fahrrad geschnappt und einige besorgungen in der stadt gemacht. freu mich das es vom wetter her noch ging!!:)