Sportlicher bewegen, nach dem Umzug wieder ins Fitness-Studio gehen, den Wechsel zwischen 1 Tag esssen, 1 Tag nur trinken und sporteln, besser einhalten und konsequent an den Trinktagen sein, auch, wenn das Mittagessen für meinen Mann so lecker aussieht, dass ich kosten möchte...
by Karla aus Ostsachsen @24.09.2017, 19:21
Ich habe diese Woche wieder mal eine Kur beantragt und warte auf Bewilligung und werde dann hinterher die Gymnastik-Ãœbungen zu Hause fortsetzen; Schwimmen im Hallenbad und Radfahren solang es jetzt noch geht;
by gerda @22.09.2017, 21:26
Meine Devise: So gesund wie nötig und so ungesund wie es Spaß macht. Genau so halte ich es und daran hindert mich auch nichts. Ich will nicht ewig leben.
Weiter abspecken, dadurch schmerzfreier werden und mich in Bewegung setzen können.
Meine Unaufmerksamkeit gewissen Lebensmittelzusätzen gegenüber. Dadurch lagere ich Wasser ein und das hält sich meist eine Woche in meinem Körper ... kontraproduktiv.
by Elke R. @21.09.2017, 21:45
Ich kämpfe ... um weniger süsse Sachen zu essen, wie Schokolade und Kuchen.
by charlotte @21.09.2017, 20:22
das wäre bei mir sehr leicht. Da brauchte ich nur die geliebten Zigaretten wegzulassen. Was mich hindert? Ich rauche schon lange und gerne. Allerdings begrenze ich den Konsum. Ganz aufzuhören würde mir sehr, sehr schwer fallen
by Therese @21.09.2017, 19:55
Ich habe mich für einen Yogakurs angemeldet, aber ich muß noch etwas warten, da ich jetzt erst noch zwei Termine beim Osteopathen habe und mich noich körperlich etwas mehr stabilisieren muß. Danach kann ich auch mit Yoga loslegen.
by Paulette @21.09.2017, 19:23
@karin, bravo!
Auch ich muss mich wieder aufraffen und mehr bewegen und weniger süsses essen, seufz.
by anni1956köln @21.09.2017, 17:21
1, wieder mehr in die Natur gehen, längere Spaziergänge das wäre mal wieder schön, wenn ich es schaffen würde
2. das Wetter war im Sommer zu heiß für mich, jetzt war ich 3 Wochen nur schwindlig, lag an den Ohren denke ich, es ist seit 4 Tagen besser, da war nun Dauerregen, und neu erkälten will ich ich nicht. Hoffe auf nächste Woche, das es dann wieder klappt wie gewohnt in die Natur zu gehen.
Rückenschule oder Gymnastik wäre auch gut, habe ich jahrelang gemacht war auch oft lustig in der Gesellschaft, leider gibt es diese Kurse so nicht mehr.
by Lieschen @21.09.2017, 14:55
Da gäbs so einiges. Aber gegen Bewegungsmangel mache ich ja momentan was, indem ich eine Nordic Walking-Gruppe besuche. Bisher sind wir nur noch nie gewalkt wegen dem Wetter, aber Gymnastik zählt ja auch.
Aber z.B. vom Restaurant-Essen weggehen und mich gesünder ernähren wäre so eine Sache. Aber ich kann und will selbst nicht kochen und komm mit diesem Restaurant noch dazu recht günstig davon.
Mehr Frischluft tanken, Gymnastik für den Rücken, wieder mit dem Rauchen aufhören. Was mich hindert: der Kopf.
by bo306 @21.09.2017, 13:44
1. Erfolgsmeldung!!!
Ich hab Günter in den Hintern treten können und bin gerade nach einer 20km Fahrrad-Runde wieder hier eingetroffen! Mal sehen ob´s so bleiben kann... ;-))
by Karin v.N. @21.09.2017, 13:03
auf alle fälle bewegung und somit sauerstoff, dann auch natürlich soziale kontakte mit viel lachen, da gäbe es bestimmt noch mehr, ernährung, denke ich, würde ich so beibehalten,
was mich hindert? das ist zu umfangreich, passt nicht in einen satz, aber das schöne ist, man kann jeden tag damit beginnen, solange die gesundheit noch vorhanden, bei der bewegung,
by rosiE @21.09.2017, 11:49
Keine Ahnung.
Ich lebe schon ziemlich gesund. Ich esse bewußt, bewege mich täglich ausreichend und habe "fast" immer positive Gedanken.
by Juttinchen @21.09.2017, 10:05
ein bisschen mehr rückengymnastik machen und auf das eine oder andere stück kuchen/kekse verzichten. weniger am pc sitzen wegen der makula an den augen.
by christine b @21.09.2017, 10:00
Oh, da gäbe es ganz viele Sachen: viel mehr schlafen, mehr bewegen z.B. schwimmen zu gehen, weniger Stress und mehr Entspannung. Größtes Problem, was mich daran hindert, ist arbeiten zu müssen ;o) Mir fehlt einfach die Zeit. Aber ganz ehrlich, gesünder leben heißt nicht automatisch gesünder zu sein.
by JuwelTop @21.09.2017, 09:53
Mir fallen bei dieser Frage sofort tausend Dinge ein, die ich ändern könnte, sollte, müsste...
Viel mehr Bewegung, z.B. meinen Hintern aufs Fahrrad zu setzen statt mit dem Auto die 2 km zum Einkaufen zu fahren, generell regelmäßige Gymnastik zu machen, denn mein Rücken, egal ob Hals- Brust oder Lendenwirbelsäule meckert ständig und mittlerweile ziemlich ausdauernd, sodaß im Bett immer öfter die Arme total einschlafen, morgens Kopfschmerzteufelchen leicht im Schädel hämmern und sich das erst länger als eine Stunde nach dem Frühstück bessert. Das wäre sicherlich gesünder und ich werde jetzt zum 100.000sten Mal den Vorsatz packen, das außer der einmal wöchentlichen Wassergymnastik auch umzusetzen. Was mich hindert? Das ist immer dieser dicke Schweinehund vor meiner Haustür. Er heißt Günter und ist besonders penetrant wenn man ihn vor der Türe wegjagen will, fast fest mit den Bodenfliesen eine Allianz eingegangen, aber nun muss ich diese Tierliebe wohl oder übel mal ad acta legen...*g*...
by Karin v.N. @21.09.2017, 08:51
Weniger Zucker/Kohlenhydrate, mehr Bewegung - wobei sich bei letzterem da im letzten Jahr schon viel getan hat. Bei ersterem scheitere ich immer wieder.
Ich brauche mehr Bewegung. Nach dem Fußbruch wollte ich durch starten. Dann wusste ich nicht was und habe es auf nach der Metallentfernung verschoben. Jetzt hält mich seit dem 9.7. meine Hauterkrankung ab. Nicht schwitzen, kein Stress also erst mal wieder kein Sport. Schwimmen würde gehen aber nicht im Chlorwasser. Das Wasser in Thermen ist mir zu warm. Also werde ich regelmäßig zügig gehen.
by MOnika Sauerland @21.09.2017, 08:29
weniger zucker, weniger wurst und mehr bewegen....
was mich hindert: alles, was mir im kopf rumgeht und mich dazu drängt, zu essen oder mich mit sitzenden tätigkeiten zu beschäftigen, die mir halt einfach mehr spass machen :-((
by Mai-Anne @21.09.2017, 07:37
Meine Rheumaschmerzen verringern sich wenn ich kein Fleisch esse.
Allerdings mag ich ab und zu sehr gerne Fleisch.
GERADE WOLLTE ICH UNTER OHRENSCHMERZEN NACHLESEN (weil ich mit Ohrenschmerzen aufwachte). DORT KOMMT DER GLEICHE TEXT WIE BEIM FOLGETHEMA: GRIPPEIMPFUNG.
by ixi @21.09.2017, 07:32
Mache grad das 5:2 Intervallfasten, fällt mir recht leicht, bißchen Gewicht verlieren, esse und koche bewusster.
Ich müßte mich mehr bewegen, da bin ich leider zu faul.
by Marga @21.09.2017, 07:20
Auf mein Stück Kuchen nach dem Mittagessen zu verzichten.
Was mich daran hindert? Mir fehlt der Wille... ich genieße es einfach viel zu sehr. Ein Kaffee nach dem Essen mit einem Stück Kuchen ist einfach himmlisch.
by Lina @21.09.2017, 01:32
Mehr bewegen. Hindern tut mich an erster Stelle die Kälte in diesen Breiten und das fehlen von Orten, die mich zu Aktivitäten reizen (vor allem Wasser, aber auch andere echte wilde Natur, nicht überfüllte Parks o.ä.). Im Urlaub, wenn ich das alles habe, erwacht in mir ein erstaunlicher Bewegungsdrang. Hier ist sowas selten. Leider komme ich viel zu selten an warme, naturbelassene Orte.