Meine Blutdrucktablette einnehmen, bzw. die eine Hälfte. Danach jeden Morgen eine halbe Stunde Gassi in den Feldern, ob es stürmt oder schneit.
by IngridG @17.03.2021, 17:32
Täglich trinke ich geriebenen Ingwer in einem ½ Liter heißem Wasser.
Eine große Gassi-Runde mit unserer Chiara steht auf dem Programm. Ein kleiner Tennisball darf dabei nicht vergessen werden, den ich bestimmt zwischen 30 - 50 x werfe und wieder aufhebe, dabei renne ich was das Zeug hält, zur Belustigung unserer Prinzessin. Für mich ist das eine gute Morgengymnastik die mich fit hält.
by Senzi @17.03.2021, 14:23
@ Karin v. N.,
danke, dass du schon alles aufgeschrieben hast. Dem ist nichts hinzuzufügen!
by Ursi @16.03.2021, 21:53
Zuerst trinke ich ein Glas lauwarmes Wasser mit etwas Zitronensaft.
by charlotte @16.03.2021, 19:37
Ein Glas lauwarmes Wasser - je nach Zeit 5 bis 10 Minuten Meditation und 5 bis 10 Minuten Trampolin.
Zum Frühstück, Tee, immer etwas frisches Obst, einen Teelöffel Weizenkeimöl und einen Teelöffel frischen Ingwer.
by Eva @16.03.2021, 19:08
Auschlafen ;-) Und ich nehme einige Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzungspräperate, seither habe ich ein deutlich stabileres Imunsystem
by Laura @16.03.2021, 18:44
Ich mache jeden Morgen nach dem Frühstück 20 Minuten Gymnastikübungen und Yoga mit der Wii.
Das macht Spaß und tut gut und hält fit.
Außerdem nehme ich vor dem Frühstück jeden Morgen regelmäßig meine Schilddrüsentablette und trinke einen Kuruma-Chai-Tee.
by Paulette @16.03.2021, 16:57
Ich schlucke jeden Morgen 12 weiße Pfefferkörner, hilft meinem Knie und dem linken Zeigefinger gegen Arthrose. Nach der heißen Dusche dusche ich immer eiskalt, beginnend beim rechten Bein, dann linkes Bein, dann rechter und linker Arm, dann Rücken und Brust. Das macht wirklich wach! Und 2 Tabletten nehme ich auch noch ein.
by Xenophora @16.03.2021, 16:10
@christine b, die nehme ich mir morgens auf und mache sie dann am Abend zusätzlich. Ich bin begeistert davon, habe durch Zufall davon gelesen und seitdem bin ich Fan von Philipp...:)
by _gerlinde/eifel @16.03.2021, 15:07
Meine Gymnastik, die mache ich bestimmt schon über 15 Jahre jeden Morgen.
by _gerlinde/eifel @16.03.2021, 15:05
30 Minuten vor dem Frühstück nehme ich meine Schilddrüsentablette ein.
by Gisela L. @16.03.2021, 14:51
Ich trinke seit Jahren morgens eine Tasse selbstgemachten Ingwertee mit Zitrone und Honig.
by DagmarPetra @16.03.2021, 13:07
- noch im Bett diverse Beinübungen: Fahrrad, Schere, Fußkreisen (gegen Krampfadern)
- vor dem Kaffee ein Glas Wasser, dann eine Multivitamintablette, Allergiespray und Schilddrüsentablette.
- nach dem Kaffee 30 Minuten Gymnastik
- während ich im Bad bin ein Glas Orangen-Apfel-Ingwer-Drink
- noch ein Glas Wasser und dann kommt mein Haferbrei mit Obst und einer Messerspitze Kurkuma-Muskat-Kreuzkümmel-Gewürz
by Irmgard @16.03.2021, 12:33
Leider muss ich mich auch einreihen bei der Tabletteneinnahme. Aber sonst wird morgens nichts regelmäßig gemacht für die Gesundheit. Sollte, müsste, könnte ....gäbe es vieles!
by Karin v.N. @16.03.2021, 11:19
mein mann und ich turnen seit 8 monaten täglich mit philipp, bei "fit mit philipp" um 9.10h auf orf 2.
tgl. ca. 18 minuten, das sind in 5 wochentagen 1,5 stunden die woche. das tut uns sehr gut und hält uns gelenkig, die übungen sind phantastisch und können sportlich gemacht werden oder langsam und weniger stark. philipp sagt auch immer an, wie das leute sogar am rollator machen können, oder im sitzen.
wer schauen mag: https://www.youtube.com/watch?v=9gWr9mGkMZc
by christine b @16.03.2021, 10:56
Auch La Vita
Tabletten 9 Stück
Gemüsesaft/Karottensaft/darin 1TL Sahne/Ordentlich viel Kurkuma
Mobilitätstrainung
Atemtrainung am offenen Fenster
Dann Frühstück aus Haferflocken/Kleie mit Him-oder Blaubeeren.
by Steffi-HH @16.03.2021, 10:28
Unterschiedliche Tabletten in vorgegebenen Abständen einnehmen.
Morgens durch die Wohnung gehen immer wieder - ich habe oft das Gefühl, ich lerne täglich das Laufen neu - (Rheuma)
by ixi @16.03.2021, 10:15
5-10 minuten radfahren. merke aber seit langem, dass ich da mehr tun müsste....
by Mai-Anne @16.03.2021, 10:12
Zähne putzen ...
by Leonie @16.03.2021, 10:08
Meine 10-Minuten-Gymnastik
by Mathilde @16.03.2021, 09:41
Eine halbe Stunde mit den Hunden durch den frühen Morgen gehen. Dann bin ich bereits für einen neuen Arbeitstag.
by Sabine Eva @16.03.2021, 09:12
Ja - und zwar regelmäßig : Noch vor dem Aufstehen mache ich seit Jahren ca.10 Minuten gymnastische Übungen im Liegen, die ich aus meiner Sportgruppe kenne, weiter gehts im Bad mit dem Gerät zum treten. Noch vor dem Frühstück muß ich die
Blutverdünnertablette einnehmen - und das ist das Wichtigste überhaupt, damit keine
Lungenembolie wieder auftritt. Ausserdem muß ich das Spray benutzen. Das wars...
by Inge-Lore @16.03.2021, 08:27
Ja.
Nach dem Wachwerden: ein Glas Wasser
Zum Frühstück: Obstsalat auf Haferbrei und als Topping einen speziellen Smoothie mit einem großen Schuß LaVita.
Bei Bedarf: Noch ein Extraglas LaVita
Und im Sommer: Die kalte Außendusche!
@Erika: Ich wußte gar nicht, dass Du LaVita kennst? Seit wann trinkst Du es? Ich bin seit 2000 LaVita-Beraterin.
by Juttinchen @16.03.2021, 08:25
Ich lasse es langsam angehen: Lüften je nach Wetter 10-20 min und im warmen Bett liegen, Fenster schließen und nochmal ins Bett. Manchmal schlafe ich dann leider nochmal ein. Ansonsten aufstehen und ca 20 min meine QiGong-Übungen machen. Dann ins Bad und anschließend einen großen Cappu trinken.
by SilkeP @16.03.2021, 08:20
Wichtige Tabletten nehmen und zum Frühstück einen Multivitamin Saft
by MOnika Sauerland @16.03.2021, 08:14
Ja, ich stehe jeden Morgen zwischen 5 und halb6 auf, zieh mich an und geh eine Stunde raus. Heute war die Stunde kürzer weil mich ein Schneeschauer überrascht hat und ich nix wasserdichtes anhatte. Danach wird geduscht und dann kann der Tag beginnen.
by Lieserl @16.03.2021, 07:16
1 Magnesium Diasporal 300 löse ich in einem Glas warmem Wasser auf und trinke es.
In Abständen mache ich das ca. 1 Monat lang. Nächtliche Krämpfe in den Waden verschwinden dann wieder und es ist nicht nur für die Muskulatur gut sondern auch für das Herz gut.
by Webschmetterling @16.03.2021, 06:54
Klingt jetzt sehr lustig! Ich bin morgens meist schon zwischen 5 und 6 Uhr wach. Das mag ich, denn ich genieße es, den Tag kommen zu sehen. Gehe ins Bad und mache kurz Toilette. Dann ins kuschelige Bett zurück. Dann schaue ich im Smartphone die letzten aktuellen Fotos unseres Enkels (knapp drei Monate alt) an, betrachte schmunzelnd das letzte Video und wünsche ihm in Gedanken einen liebevollen Tag. Mein Oma-Ritual! Anschließend wird im Tablet gelesen....Nachrichten, Seelenfarben (so wie gerade)! Ein wohlig angenehmer Tagesbeginn.......ohne Hektik und in aller Stille......der beste Start für einen guten Tag! Seelengymnastik!
by Inge @16.03.2021, 06:44
Ich trinke 4 Gläser warmes Wasser auf nüchternen Magen (mittelgroße Gläser, ergeben zusammen 0,75 Liter). Eine Stunde später gibt's dann Müsli zum Frühstück und um 9:10
die Telegymnastik.
by Liane @16.03.2021, 06:11
Mindestens 20 Minuten Ölziehen ... Zähne putzen ... ein Glas Wasser trinken.
by Lina @16.03.2021, 02:09
nur: die tablette für die schilddrüse, düstere gedanken vertreiben (träume), einen schönen, guten film auf mediathek suchen vor/während dem frühstück, gemütlich frühstücken, ommmmmmmmmm, also mehr für die seelische gesundheit
by rosiE @16.03.2021, 00:20
Nur Zähne putzen und meine Tabletten (früh sind es 8 oder 9) nehmen.
by Annaliesa @16.03.2021, 00:11
Morgens einen Esslöffel Haferkleie mit etwas Buttermilch und Leinöl, soll den Cholesterinspiegel günstig beeinflussen.
by Ellen @15.03.2021, 23:50
Eigentlich gäbe es etwas, doch ich vergesse es öfters. Jeden Morgen einen Löffel LaVita mit einem halben Glas Wasser vermischen und trinken.