In den Wintermonaten nehme ich Vitamin D. Ab und zu auch etwas Zink.
by IngridG @10.02.2022, 22:23
Ich bekomme ein Vitamin-D-Präparat von der Ärztin verordnet. Ich kaufe nichts extra, da ich in regelmäßiger Kontrolle bin und eine Ärztin habe, die mit mir spricht. Sie erklärt, warum ich was nehmen sollte und was ich lieber lassen sollte - egal, ob es um Medikamente oder Nahrungsmittel geht.
Ich weiß auch, dass ich von Vielen um diese Ärztin beneidet werde! ;)
by Gerlinde aus Sachsen @10.02.2022, 21:29
Mein Vitamin D-Spiegel war extrem niedrig und deshalb bekomme ich Vitamin D vom Arzt verschrieben. Ich nehme jede Woche 20.000 Einheiten, jedoch der Spiegel steigt nicht wesentlich.
Etwas anderes nehme ich nicht.
by Sywe @10.02.2022, 21:13
Seit der Krebsdiagnose nehme ich hochdosiertes Vitamin D; außerdem Magnesium, ärztlich verordnet. Multivitamin nur selten, versuche, mich halbwegs vernünftig zu ernähren.
by nora @10.02.2022, 20:52
Ich nehme gar nichts.
Ist mit dem Doktor so besprochen.
Außerdem muss ich genug Medikamente schlucken. Das reicht mir!
by Ursi @10.02.2022, 20:02
Vitamin d3 hochdosiert auf Anraten meiner Gynäkologin. Ist ein Kombipräparat mit K2 + Mg.
In Erkältungsphasen Multuvitamin/Vitamin C
2×pro Woche nehme ich noch ein Ü50 Mineralstoff/Vitaminpräparat ein, wenn ich unter der Woche mal nicht so gesund gegessen habe
by funny @10.02.2022, 19:54
Täglich 1 Vigantol auf anraten meines Arztes.
by ixi @10.02.2022, 15:55
Vitamin-D-Präparate = täglich
Multivitamin-Tabletten = ja, aber unregelmäßig
Magnesium-Tabletten = auch ja, und auch unregelmäßig
by Leonie @10.02.2022, 15:27
P.S.: seit mein Vitmain-D-Spiegel im ordentlichen bereich liegt hatte ich keine nennenswerte Erkältung mehr. Früher bin ich 3 Wochen flach gelegen, heute reichen ein paar Tage, meist bin ich nach einem wieder fitter.
by Laura @10.02.2022, 13:45
Nachdem mein Vitamin-D-Spiegel extremst niedrig war, nehme ich jeden Tag eine 3000 i oder alle drei Tage 10.000. Ich kontrolliere aber auch regelmäßig.
Ohne zusätzliches Magensium würde mein Körper gar nicht mehr funktionieren ...
von Multivitamin halte ich nichts, denn es fehlt ja meist nur eines oder weniger Vitamine. Ich lasse lieber gezielt schauen und ergänze dann entsprechend.
Zur Zeit zusätzlich zu den genannten noch Lebertran zur Unterstützung der Leber und ab und an Vitamin-C gegen die Entzündungen.
Früher ahbe cih auch ein Vitamin-B-Komplex genommen, aber seit ich weiß, dass esda zu Nervenschädigungen kommen kann und ich eh angeschlagen bin, nehme ich es nur ncoh einmal die Woche bzw. bei Bedarf für's Nervenkostüm.
by Laura @10.02.2022, 13:42
Vitamin-D-Präparate - bisher nicht, hab über mal überlegt ob ichs mal mache
Multivitamin-Tabletten - nein
Magnesium-Tabletten - Tabletten nein, aber die streufähige Einmal-Portion hin und wieder weil sich bei mir dadurch das Toilettenproblem gut lösen lässt...*g*...
by Karin v.N. @10.02.2022, 11:31
Brauche jeden Tag eine Magnesium-Brause, wegen Krämpfe. Die andern nicht.
by rosi @10.02.2022, 10:22
Seltsamer Weise wird bei Blutuntersuchungen diesbezüglich nie ein Mangel festgestellt. Vielleicht niedrig, aber immer noch im Normbereich. Trotzdem fühle ich mich oft abgeschlagen, müde oder bekomme Krämpfe. Leider helfen da auch keine Magnesiumtabletten, zumal ich die ohnehin nicht mag.
Meine Ärztin meinte, ich könne, wenn ich wollte, ja die Brausetabletten nehmen, aber wirklich nötig wäre es eben anhand der Untersuchungen nicht. Zumindest nicht, dass man es verschreiben müsste.
Vorsorglich nehme ich im Moment noch Vitamin D ein. Ob es was hilft? Das wird vielleicht die nächste Blutuntersuchung zeigen. Ich spüre jedenfalls keinen Unterschied.
by bo306 @10.02.2022, 10:00
Ich hatte bei Engelbert angefragt, wer zusätzlich supplementiert. Und die Antworten sowohl hier, als auch von vor einigen Tagen nach "Vitaminen und Spurenelementen" haben meinen Eindruck bestätigt, dass die meisten Seelenfärbler.innen sich "gesund und ausgewogen" ernähren.
Glaubt Ihr denn wirklich, dass in Supermarkt-Obst-und-Gemüse noch irgendwelche nennenswerten Vitamine oder Mineralstoffe stecken. Das trifft eventuell auf Regionales zu, was zeitnah geerntet wird (aber selbst da geben die ausgelaugten, seit Jahrzehnten exzessiv bewirtschafteten Böden wenig her). Zuvieles wird unreif geerntet, über weite Strecken transportiert, in Lagerhallen lange nachgereift und liegt dann tagelang in den Regalen zum Verkauf. Wieviele Vitamine sind dann dort wohl noch drin?
Zum Vitamin D und Sonnenlicht: Ein Spaziergang im Winter dick angezogen, maximal das Gesicht freilassend ( und das noch mit Gesichtscreme mit Sonnenschutzfaktor eingecremt) bringt null Vitamin D. Allenfalls das auch wichtige ultraviolette Licht hat einen gewissen Nutzen für den Körper. Ansonsten wird in der Haut erst D gebildet, wenn der eigene Schatten kürzer als die Körpergröße ist. Also maximal ab Ende März bis Ende September. Und dann auch nur jeweils 20min Vorder-und Hinterkörper wenig bekleidet und ohne Sonnenschutzcreme, natürlich abgestimmt auf seine jeweilige Empfindlichkeit, das muss man einschätzen können - wer leich zu Sonnenbrand neigt, muss vorsichtig sein.
Warum wohl haben so viele Menschen am Ende des Winters einen sehr geringen D-Status? Warum wohl bekommen wir Grippe und Erkältung in dieser Jahreszeit?
Wer kennt seinen D-Status und ist der ausreichend? Mind. 30 µg/ml sollte er betragen, meiner ist 60 µg/ml. Sämtliche Funktionen im Körper sind auf D angewiesen ( wie übrigens auch auf ausreichend Eiweiß), es wird ständig verbraucht und muss wieder nachgefllt werden.
Gibt eigentlich noch viel mehr dazu zu sagen, aber ich belasse es mal dabei.
Nur eins noch - verlasst Euch nicht immer auf die offiziellen Aussagen zB der DGE oder des RKI. Gesundheit in Eigenverantwortung ist nicht unbedingt erwünscht, oder wie es Eugen Roth so schön sagte:
„Was bringt den Doktor um sein Brot?
a) Die Gesundheit, b) der Tod.
Drum hält der Arzt, auf daß er lebe,
uns zwischen beiden in der Schwebe.“
Oder wie es ReginaE ? immer so schön sagt : schau wem es nützt!
by KoRa @10.02.2022, 09:58
magnesium vom arzt verschrieben
vitamin d und viele andere mineralstoffe und spurenelemente befinden sich in meinen augentabletten für die makuladystrophie.
früher mal vor jahren mußte ich meine speicher wieder auffüllen, mir fehlte so viel an spurenelementen, dass ich an zellstress litt.
by christine b @10.02.2022, 09:44
Brauche ich nicht, mit gesunder Ernährung und verhältnismäßig gesund,
reicht gesunde Ernährung und viel Spaziergang in Natur aus, meine ich!
Auch Ausgeglichenheit und und inneren Frieden, spielt auch noch eine Rolle?
by Ingrid @10.02.2022, 09:12
Vitamin D nur über den Winter.
by Silvi @10.02.2022, 09:02
Nix von alledem. Bin gesund und ein gesunder Mensch der sich ausgewogen ernährt und bewegt braucht sowas nicht.
Vitamin D bekommt man auch im Winter genug, wenn man regelmäßig draussen ist.
Mulitvitamin wäre mir viel zu oberflächlich. Wieviel von was? Was ist da alles drin? Was macht das mit mir? Ich glaube, wer sowas nimmt, macht sich keine Gedanken um Ernährung (chronisch Kranke ausgeschlossen)
Magnesium. Braucht doch auch nur der Leistungssportler. Denke ich mir. Wenn ich gute Muskeln und Bänder hab und mich regelmäßig bewege, ist dann Magnesium zusätzlich nötig? Ich hab keine Ahnung. Brauch ich auch nicht.
Bin also keine potenzielle Kundin für die Chemiebranche.
by Lieserl @10.02.2022, 08:58
Kauf ich nicht, brauchen wir, denk ich, auch nicht. Das ist uns zu künstlich, wir essen hier genügend Gemüse und Salat und öfter mal ein Stück Obst.
by Therese @10.02.2022, 08:33
Seit ich Krebs habe nehme ich 1x wöchentlich 20000 E. Vitamin D und Folsäure. Alles andere bekomme ich durch gesundes Essen.
by Monika Sauerland @10.02.2022, 08:13
Vitamin D - zur Zeit regelmäßig (auf Rezept, da Mangel)
Multivitamin - hochdosiert bei Lippenausschlag (kein Herpes, Erkältungszeichen)
Magnesium - regelmäßige Kuren (auf ärztliches Anraten) abwechselnd mit Kalzium
Da ich zu Mangelzuständen neige wird auch regelmäßig überprüft.
Immerhin reicht inzwischen oral, über viele Jahre brauchte ich Ca und Mg IV, nicht lustig.
by Bärenmami @10.02.2022, 00:36
Viamin D bekomm ich wg. Mangel verschrieben.
rMultivitamin - nein
Magnesium -nein (derzeit nur Kalium verschrieben bekommen)
by Annaliesa @10.02.2022, 00:23
Vitamin D nach ärztlicher Feststellung des viel zu niedrigen Spiegels.
Ansonsten keine Nahrungsergänzungsmittel auf eigene Faust - gelegentlich, dann auch abgesprochen, Vitamin C + Zink, wenn die Erkältungswelle rundgeht.