Kommentare zu «gesuender220822»
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Noch nie mein Ding. "Sport und Turnen füllen Gräber und Urnen", aus dem Buch, das ich gerade lese.
by Leonie @21.10.2022, 13:31
Ausgiebig dehnen, strecken, gähnen ..
by Freya @24.08.2022, 02:09
Habe meine Morgengymnastik im Sommer. Nach dem Aufstehen, noch vor dem Frühstück, gehe ich den Garten wässern.
by Sywe @22.08.2022, 21:26
da ich oft den letzten traum zwischen 4-6 uhr habe, und immer einen ganz seltsamen, anstrengenden, komme ich dann morgens nicht gut in gang, wenn der aber ausfällt und ich um 4 uhr nicht mehr einschlafen kann, dann bin ich frisch und könnte, wenn ich wollte, aber selten will ich...., also regelmäßigkeiten kommen bei mir nicht auf, und eher mach ich abends mal etwas "glieder rumwerfen"
by rosiE @22.08.2022, 19:25
Einfach die falsche Tageszeit. Ich mache mein Frühstück abends fertig, um nicht noch wer weiß was vor der Arbeit machen zu müssen.
Wenn ich frei hätte oder die Arbeit erst mittags anfinge und ich irgendwo am Wasser wäre, könnte ich mir gut morgendliches Schwimmen vorstellen - 365 Tage im Jahr!
by Croli @22.08.2022, 18:01
Vielen Dank Steffi-HH, ja das sind sind sie!

Ich denke auch die Karten sind praktisch, ich muss mich auch immer ein bisschen selbst überlisten um in Schwung zu kommen, deswegen könnte das für mich passen. Ich werde sie mir bestellen, vielen Dank nochmal!
by Marion-HH @22.08.2022, 14:32
@Marion-HH
Ich hatte mir damals auch diese Fitnesskarten bestellt, Engelbert hatte sie empfohlen und ich habe danach mit meiner Physio die für mich machbaren Übungen rausgesucht und so lange es ging täglich gemacht.
Die Karten sind in der Anwendung einfach praktischer, ich hatte sie mir immer auf die Fensterbank nebeneinander gelegt und nacheinander abgearbeitet. In einem Buch erst nachzusuchen, wäre mir zu umständlich gewesen.

Trainingskarten: Beweglichkeit
von Ronald Thomschke
im Steffen Verlag
Preis 12,95 Euro
by Steffi-HH @22.08.2022, 13:34
Nein, nein, nicht gleich nach dem Aufstehen! Das ist nichts für mich. Ich sollte aber schon was tun, um nicht total einzurosten.

Ich weiß leider nicht mehr in welcher Rubrik das war, aber hier wurden mal Fitnesskarten vorgestellt. Also einzelne Karten mit Übungen, dafür würde ich mich interessieren. Ich hatte damals danach gegoogelt und herausgefunden, dass es neben den Karten diese Übungen auch in Buchform gibt. Ich finde es aber nicht wieder. Kann sich vielleicht noch jemand erinnern?
by Marion-HH @22.08.2022, 13:06
Die ersten Übungen im Bett, dann ins Bad und für eine halbe Stunde auf die Gymnastikmatte, um vor allem meine Rückenschmerzen in Schach zu halten. Da freue ich mich jeden Morgen drauf, weil ich dann beschwingt in den Tag starte. Nach längeren Sitzungen an PC, Nähmaschine oder Fernseher dehne ich auch abends noch mal bestimmte Muskelgruppen. Basis ist das, was ich in der Rückenschule gelernt habe, aber es gibt auch viele hilfreiche youtube-Videos.
by Ilka @22.08.2022, 12:50
ja mache ich die ersten Übungen noch im Bett, das die Knochen beweglicher werden, dann noch ca. 20 Min. , danach geht es ins Bad und Frühstück usw.
by Lieschen @22.08.2022, 12:01
Nein, keine Gymnastik sondern eine Stunde draussen stramm marschieren. Bei jedem Wetter. Das ist meine Morgengymnastik.
Yoga mach ich dreimal die Woche abends. Zum Abschalten.
by Lieserl @22.08.2022, 11:07
Noch bevor ich aufstehe, mache ich ca. 10 Minuten im Liegen die Ãœbungen, die
ich aus meiner Sportgruppe kenne - und das ist Rutine geworden... Wenn ich
erst aufgestanden bin, vergesse ich es und es geht ins Bad...
by Inge-Lore @22.08.2022, 11:02
Morgenstund hat gold im Mund gilt für mich, doch mit Gymnastik leider nicht.
Doch in der Natur mal gerne Qigong- Übungen, doch nicht in der Frühe.
by Ingrid S. @22.08.2022, 10:48
Aufstehen, Frühstückmachen, Frühstück, Waschen und Anziehen, das ist für mich Morgengymnastik genug. Mein Mann würde sich ganz schön wundern, wenn ich morgens da rumhüpfte....
by Ellen @22.08.2022, 10:48
Leider hab ich es immer mit Churchill gehalten: No Sports und trotz mehrfacher Versuche ist es bisher auch dabei geblieben.
by Karin v.N. @22.08.2022, 10:32
Ich kann mich den Worten von Katharina anschließen.
by ErikaX @22.08.2022, 10:26
machen mein mann und ich täglich von montag bis freitag und turnen mit bei "fit mit philipp", 20 minuten kurz nach 9h, orf2. die regelmäßigkeit ist das wichtige.
by christine b @22.08.2022, 10:23
Jeden Morgen sowohl im Bett als auch nach dem Aufstehen!
by Rita die Spätzin @22.08.2022, 08:54
Ich mache fast jeden Morgen für ca 20 min meine QiGong-Übungen. Wenn es mal nicht klappt, fehlt mir was.
by SilkeP @22.08.2022, 08:37
Jeden Morgen br-tv 7.20 Uhr und 8:30 Uhr.
by ixi @22.08.2022, 07:54
Da mein Kreuz immer wieder mal beleidigt ist, habe ich seit kurzem (auf Rat meiner Tochter) angefangen noch im Bett morgens meine Ãœbungen zu machen.
Um 9:10 Uhr mache ich dann im ORF2 "Fit mit Philipp" mit.
by Liane @22.08.2022, 07:44
@Steffi-HH ganz genau so ist es. Ich liebe ein heißes Bad in der Wanne. Dabei denke ich immer an die Japaner mit den heißen Quellen. Sogar die dort ansässigen Affen gönnen sich baden in den Quellen.

Das ist Körperpflege pur, alles ist entspannt. Dann brauch ich keine Morgengymnastik.
by ReginaE @22.08.2022, 07:10
.... nicht gleich nach dem Aufstehen - aber dann ja. Sich Räkeln gehört ja wohl nicht zur Gymnastik?
by Lilo @22.08.2022, 06:45
https://www.gesundheitsstadt-berlin.de/heisse-badewanne-ist-gut-fuer-das-herz-kreislauf-system-14108/

Aha!
by Steffi-HH @22.08.2022, 01:31
Das und auch sonst eine gesunde Lebensweise (Vegetarier, immer Fahrrad gefahren, kein Auto, kein TV, viele Reisen) haben meine Freunde 91 und 87 Jahre alt werden lassen, ich schätze, da ist was dran.
Urselchen ist nun leider dement, aber Kläuschen kann sie mit seinen 87 noch immer pflegen und den Haushalt schmeißen, mittlerweile allerdings mit Unterstützung.
Was die beiden auch immer gemacht haben, waren heiße Bäder. Ob das was zu bedeuten hat, weiß ich nicht.
by Steffi-HH @22.08.2022, 01:29
Wieso denn morgens gleich so viel Stress ??
Als Morgenmuffel brauche ich erst mal ein paar Stunden, um halbwegs wach zu werden, dann, wenn keine dringenden Termine sind, in aller Ruhe frühstücken, und nach ein paar Stunden langsam Bewegung machen.
Morgengymnastik? Ohne mich.
by Katharina @22.08.2022, 01:10
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