Kommentare zu «gesuender221028»
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Nicht immer... aber recht oft, mache ich das.

Erstes Essen ist das Mittagessen, das letzte zwischen 18h - 19h.
by Lina @29.10.2022, 00:46
Mit 16:8 mache ich es regelmäßig. Meine erste Mahlzeit gibt es um 12 Uhr, die letzte spätestens um 19 Uhr. Wenn ich bei meinem Freund bin, esse ich an den Wochenenden normal. Er möchte nicht "hungern" und frühstückt für sein Leben gern.
Letztes Jahr habe ich mehrere Wochen lang den essfreien Intervall auf 42 Stunden ausgedehnt. Das ist mir aber wegen dem Diabetes zu anstrengend.
by Ilka @28.10.2022, 19:28
Seit vielen, vielen Jahren mache ich Intervallfasten - noch bevor das überhaupt publik wurde. Ich wusste also gar nicht damit anzufangen, als ich das das erste Mal davon gelesen habe. Erst als ich mir die Zeiten usw. ansah, bemerkte ich, dass ich das doch schon seit längerer Zeit mache. :)
Mir geht es gut dabei ... Ich mache es aber nicht aus gesundheitlichen Gründen, sondern weil es einfach die beste Methode für mich ist.
Egal wie es heißt - mir tut es gut. Ich glaube im Ayurveda gib t es das auch, oder so ähnlich .., also nichts Neues auf dem Erdenrund.
by Lilo @28.10.2022, 19:23
früher habe ich so einige Diaten ausprobiert, auch Intervall, schon lange mache ich in dieser Richtung nichts mehr. Jch passe schon auf, aber kasteien, nein danke das war mal. Heute denke ich: wer weiß wie lange darfst du noch was genießen, so tue ich es auch.
by Lieschen @28.10.2022, 19:20
Habe ich einige Jahre gemacht, Dienstag und Donnerstag nichts essen. Hat gut geklappt. Aber irgendwann stagnierte auch das Gewicht. Jetzt habe ich mal eine Pause eingelegt.
by Schpatz @28.10.2022, 17:57
@ Birgit W.: Den Einen hilft es, den anderen nicht wie Du am eigenen Körper erfährst. Bei mir hilft außer FDH und Bewegung nichts.
Alles Gute
by Leonie @28.10.2022, 16:38
@ Leonie und alle anderen Zweifler - es hilft!
Mein Mann bekam im Frühjahr 2021 die Auflage des Arztes abzunehmen, bevor ein bestimmter Eingriff durchgeführt werden konnte. Er hat sich für die Methode 5/2 entschieden - 5 Tage normal essen und 2 Tage nicht mehr als 600 kcal (wir sind jetzt bei etwa 1.000 an den Fastentagen) und er hat damit in einem Jahr 25 kg, insgesamt bis heute 30 kg abgenommen. Das Gewicht pendelt sich +/- 2 kg ein.

Durch das Fasten verändert sich ganz automatisch der Speiseplan und das Bewußtsein, was und wieviel man wovon zu sich nimmt, denn auch an den 600 kcal-Tagen windet man sich nicht auf dem Boden vor Hunger. Die Fastentage bestehen aus Knäckebrot-Frühstück, Tomaten, Pomelo oder Melone oder anderes saisonales Obst, die warme Mahlzeit ohne Kohlehydratbeilage, meist Fisch oder Steak mit Salat.

Bei mir wirkt das übrigens tatsächlich nicht, ich opfere mich und rette an diese Tage die Mettbrötchen beim Bäcker (haben hier fast alle fertig zum Frühstück oder Mittag) und rette die Schokolade vor grau und Kekse vor trocken werden :D
by Birgit W. @28.10.2022, 16:20
Das habe ich auch schon erfolgreich praktiziert und ist immer auch tageweise eine gute Option, sich wieder etwas zu entschlacken. Nur der Anfang ist schwer und benötigt etwas Beherrschung, aber wenn die ersten Erfolge auf der Waage nachvollziehbar sind, beflügelt das meine Motivation. Sehr empfehlenswert!
by Inge @28.10.2022, 13:28
Hilft ja alles nix. FDH und viel Bewegung, einzige Möglichkeit um Gewicht dauerhaft zu verlieren. Meine eigenen Erfahrungen.
by Leonie @28.10.2022, 11:28
hilft meinem mann sehr gut, wenn nötig macht er das und reduziert ganz schnell 2-3 kg falls die zuviel werden.
er macht das immer nur tageweise (nicht am wochenende) und über eine periode von einigen wochen.
er läßt einfach das nachtmahl aus, mittag essen wir warm. er ißt um 4h noch eine kleinigkeit.von 16 bis 8h morgens ißt er nichts, also 16 std.
ich habe das auch schon mal gemacht um 2 kg loszuwerden, ich muß nachtmahl essen und esse dann kein frühstück, trinke morgens nur tee.
um 11h- nach 16 std. - genehmigte ich mir ein paar walnüsse.
by christine b @28.10.2022, 10:48
ja ich bin dabei seit längerem, ich esse fast immer um 15-16 uhr das letzte, ausnahmetage gibt es auch, wie gestern, als ich mittags nichts warmes hatte, nur jogurt und brot, hatte ich abends solchen hunger, dann gab es sauerkraut kalt und etwas kartoffelbrei, egal,
natürlich kommt es vor, dass ich nachts sehr hunger habe, aber nachts was essen war nie ein thema, aber dann frühstück, das genieße ich sehr, intervall , dazu kommt bei mir aber noch etliches anderes, zuckerverzicht z.b. da verwöhn ich mich mit obst, aber es fallen viele sachen weg, also insgesamt kalorienärmer + intervall,
es ist einfacher, wenn man allein isst,
by rosiE @28.10.2022, 10:41
Mach ich immer noch!

Da ich nie frühstücken konnte und auch immer noch nicht kann ist die erste Mahlzeit so um 13 Uhr das Mittagessen - danach gibts nen Kaffee und am Nachmittag Obst und kurz vor 18 Uhr Abendessen. Danach nichts mehr.
Ich trinke viel Wasser und auch Tee.

Mir geht es sehr gut dabei!
by Rita die Spätzin @28.10.2022, 09:51
Eine Schwester von mir hat mit Intervallfasten sehr gut abgenommen...sie sagte, das war genau das richtige für sie. Konnte es gut mit Familie und Beruf/Nachtschicht-Krankenschwester vereinbaren.
Ich selbst hab keine Erfahrungen mit dem Intervallfasten.
by Christine L. @28.10.2022, 08:33
Das will ich wieder konsequent beginnen, das kommende Wochenende bietet sich an. Mein Speck auf den Rippen "tut" weh.
by ReginaE @28.10.2022, 07:07
Hab ich zwei Jahre lang gemacht, hat mir gut getan. Methode 16/8. Wobei ich nur eine Mahlzeit zu mir genommen habe. Ich hab dabei mehr als 20 Kilo abgenommen. Und mein Körper hat sich in der Zeit sehr verändert. Zu seinem Vorteil.
Und ich hab auch nicht mehr zugenommen, als ich wieder normal gegessen habe. Normal bedeutet für mich schon immer, gut frühstücken und ein kleines Abendessen. Zwischendrin allerhöchstens mal ein wenig Obst. Aber ich hab tagsüber auch keinen Hunger. Bzw kaum Zeit zu essen.
by Lieserl @28.10.2022, 05:37
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