@ Ursi, Birgit !
Ich bin in Villa Ballester , Provinz Buenos Aires , Argentinien zu Hause .Grüsse recht herzlich zu Euch herrüber !
by sigrid m @03.12.2016, 03:26
Also ich bin ein Nachtgeist und gehe fast immer nach Mitternacht ins Bett... meist so um 1h Ausnahmen bestätigen die Regel.
Wenn wir unterwegs sind... wird es natürlich noch später... und wenn wir nach Hause kommen bin ich noch immer hell wach... dann spiele ich noch die Fotos des Tages runter... schau bei Seelenfarben vorbei... und dann geht es ab ins Bett... ein bisschen lesen... und dann folgt ein tiefer erholsamer Schlaf.
Und sollte ich um 8h noch schlafen... weckt mich mein Handywecker... und bin fit für den Tag.
Ich habe erst vor kurzen einen Bericht übers schlafen gesehen. Es ist ein Märchen, dass der Schlaf vor Mitternacht mehr Wert hat. Wichtig ist... dass man einen Rhythmus hat und wenn man schläft gut schläft.
Und somit wünsche ich ALLEN einen Schlaf aus dem man nicht ungewollt geweckt wird... nicht zu viele Träume die die Tiefschlafphasen stören... und was das wichtigste ist... dass ihr euren ganz persönlichen Schlafrhythmus schlafen könnt.
by Lina @02.12.2016, 23:24
Ich gehe selten vor 23 Uhr ins Bett. Meistens lese ich noch etwas und lass mich dann vom WDR4 in den Schlaf lullen. Ich schlafe gerne kühl und kuschele mich ins Oberbett. Im Winter manchmal auch mit Socken wenn ich kalte Füße habe.
Wenn ich nichts frühes vor habe klingelt mein Wecker um 8 Uhr. Meistens schläft er aber länger als ich. 1x mindestens pro Nacht werde ich von meiner Blase geweckt. Manchmal höre ich morgens noch etwas Radio im Bett. Je nach dem wie lange ich schlafen kann.
by MOnika Sauerland @02.12.2016, 22:27
Ich war noch nie eine Lerche. Jetzt, wo ich nicht mehr berufstätig bin, kann ich nach meiner Natur leben.
Ich gehe um 1:00 Uhr ins Bett, allerdings ist da der PC schon eine Weile aus. Um 7:30 Uhr werde ich wach und dann bin ich nur am Wirken, bis ich ca. 14:00 Uhr zum Mittagsschlaf umfalle. Nach spätestens 16:00 Uhr geht es weiter, bis ich meinen Mann 20:00 Uhr im Bett habe. Dann beginnt meine Freizeit und Erholung, und ein paar Pflichten stehen auch noch an. In den Abendstunden finde ich den Ausgleich zur Pflege.
by Sywe @02.12.2016, 22:16
mein mann und ich gehen gegen 23.30h/24h zu bett, ich lese noch ein wenig oder mehr wenn es spannend ist und stehe gegen 7.30/8h auf. mein mann schläft ein halbes stündchen/stündchen länger.
ich bin meist schon gegen 6h munter, bleibe aber liegen.
ich schlafe meist 6 stunden, oft noch weniger.
nachts muß ich 2x raus, beim erstenmal schlafe ich sofort wieder ein, beim zweitenmal schlafe ich kaum mehr ein. wird mir der nachtschlaf zu wenig, kann sein, dass ich abends am sofa mal ein stündchen wegschlafe.
by christine b @02.12.2016, 20:07
Ich arbeite im Schichtdienst, zwar sind keine Nachtschichten dabei, aber trotzdem beeinflusst das meinen Schlafrhytmus sehr. Dadurch bin ich mal abends um 20:00 Uhr im Bett, ein andermal erst um 2:00 Uhr morgens. Manchmal werde ich mitten in der Nacht wach und kann erst mal nicht mehr einschlafen. Dann läutet mein Wecker morgens kurz nach 4:00 Uhr, wenn ich Frühschicht habe. So kommt es, dass ich zu den unterschiedlichsten Zeiten hier kommentiere.
by MaLu @02.12.2016, 18:34
... schon immer gehörte ich eher zu den Eulen, auch wenn ich etliche Jahre meinen Dienst um 6 Uhr anzutreten hatte. Doch vor einigen Jahren stürzte der Rhythmus um - manchmal gehe ich erst gegen 4 Uhr zu Bett - selten schon kurz nach Mitternacht ... Ich genieße die Nachtruhe: lesend, schreibend, höre Musik, träume, komme innerlich zur Ruhe oder sehe auch "ausgewählt" TV.
Ich übe immer mal wieder, doch konnte ich einen anderen Rhythmus noch nicht beständig "erobern", denn im Nov,/Dez. sind die Tage sehr schnell "gewesen" .... und die Kontaktzeiten zu Menschen auch.
by mira @02.12.2016, 18:28
Da ich leider eine Späteinschlaferin bin, und schon mal schlecht schlafe, kann es schon mal sein, daß ich dann nach dem Tablet greife. Göga schläft immer schon vor mir.
by Killekalle @02.12.2016, 17:33
Bin eine Frühaufsteherin (im Winter gegen halb sieben, bin aber meist um sechs wach, im Sommer noch früher je nach Sonnenaufgang), gehe dafür aber gern bald zu Bett- nach 23 Uhr bin ich nimmer zurechnungsfähig und ziemlich unleidlich. Habe erst ein Mal in meinem Leben durchgemacht.
bin auch eine Eule, früher mußte ich früh raus zur Arbeit usw., aber als Rentnerin lebe ich mehr nach meiner biologischen Uhr.
Haushalt oder staubsaugen wird gegen Abend erledigt, da bin ich einfach schneller. Meistens gibt es ein Entspannungs Bad, auch das ich zur Ruhe komme und vielleicht doch früher zu Bett gehe. Leider klappt das nur selten, ich lese dann noch oder TV, spät kommen für mich die besseren Sendungen, ich nehme vieles auf aber die schaut man halt auch irgendwann an, so vertrödelt man schon viel Zeit. PC schalte ich so spät allerdings nicht mehr an. So ca. 1-2 Uhr mach ich dann "Feierabend".
Ich bin zwar gern in meinem gemütlichen Bett, mehr wie 4 Std. an einem Stück schlafen kann ich nicht, stehe schon mal auf, gehe aber dann auch wieder ins Bett, beim liegen schmerzen meine Knochen weniger, das genieße ich dann auch und stehe eben erst gegen 9 Uhr auf, wenn man alleine lebt kann man es schon so machen wie es einem paßt, stört ja niemanden.
by Lieschen @02.12.2016, 16:43
Ich gehe meistens sehr früh zu Bett ... aber nach ein paar Stunden kann es sein, dass ich wieder hellwach bin und nix mehr geht betr. Schlaf.
Ehe Langeweile aufkommt besuche ich Seelenfarben :)
by Webschmetterling @02.12.2016, 16:40
Ich schlafe etwa 6 Std. und bin eine Lerche, also früh wach und stehe dann - bis auf wenige Ausnahmen - zack,zack auf. Ich lese hier oft schon vor sechs Uhr, da bin ich aber meist noch nicht richtig Kommentar-fähig.
Z.Zt. gehe ich immer gegen 22 Uhr zu Bett und lese noch, bis ich spüre, nun Licht aus.
An alle Lerchen und Eulen liebe Grüße.
by philomena @02.12.2016, 14:14
Ich bin eine Nachteule - war ich immer schon, habe als Teenager nächtelang mit der Taschenlampe unter der Bettdecke gelesen.... und dann den morgentlichen Unterricht verträumt.
Heute kann ich mir den Tag zum Glück einteilen wie ich mag, und so ist abends seltenst vor 2 Uhr Schluß - das Schlafen geht so lala... am Besten am Vormittag ;-). Und da mein Göga sehr rücksichtsvoll ist - und ein eigenes Schlafzimmer hat - stört es auch nicht, wenn ich mal bis 12 Uhr in den Federn bleibe. Aber wenn was wichtiges anliegt, kann ich auch früh hoch und bin flott in Gange - das darf nur nicht gerade eine Woche lang hintereinander passieren ;-).
by Karen @02.12.2016, 13:38
Mein Mann und ich sind Nachteulen. Vor 0.30 Uhr gehen wir nie schlafen. Um halb neun stehen wir dann auf, wenn der Sohn (meistens geräuschvoll) das Haus verläßt. Manchmal werde ich so um sechs Uhr wach, dann kommt die Miezekatze, legt sich zu mir und wir beide schlafen oder dösen noch ein bisschen. Manchmal entdecke ich um Mitternacht noch eine besondere Fernsehsendung und schaue sie noch.
by Ellen @02.12.2016, 13:15
ich komme mit 3-4 Stunden Schlaf aus. Abends werkle ich im Haushalt rum. Wenn Mann zu Bett geht habe ich die TV-Schaltgewalt in der Hand. Die für mich interessanten Sendungen kommen meist spät. Nachdem von 1 bis 2 Uhr "Domian live" gelaufen ist, schalte ich nochmal den PC an, klicke mich durch einige Blogs u.
wenns bei SF auch noch neue Puzzles gibt müssen die auch noch zusammengefügt werden. So wird es oft 3 - 4 Uhr bis ich mich hinlege, was meinem Kater so gar nicht gefällt. Ich darf dann noch öfters die Terrassentür öffnen.
by Friederike R. @02.12.2016, 12:20
@ sigrid m,
in welchem Landstrich bist du denn zu Hause? Magst du das verraten? 4 Stunden Zeitunterschied..... Dann musst du ja weit weg von der MEZ-Zeit leben.
by Ursi @02.12.2016, 09:50
Wenn ich tagsüber körperlich aktiv war durch Garten- und Hausarbeit, durch Sport oder Nordic-Walking oder oder - kann ich zwischen 22.30 und 23.00 Uhr
auch gut ein - und fast immer durchschlafen und bin so ab 7.30 Uhr jetzt im
Winter auf den Beinen...
Aber es gibt Zeiten, die mich seelisch belasten und wache dann in der Nacht auf
und kann nicht oder nur sehr schwer wieder einschlafen. Gott sei Dank überwie-
gen diese Zeiten nicht meinen Alltag.
Also, auch jetzt raus an die frische Luft, damit ich heute Nacht gut schlafen kann.
by Inge-Lore @02.12.2016, 09:46
Bei mir herrscht ein solches Durcheinander, dass ich von Schlaf-"Gewohnheiten" manchmal gar nicht sprechen kann.
Ich bin froh, wenn ich den "normalen" Rhythmus einhalten kann. Also nachts schlafen kann... Aber ziemlich oft bestimme ich das nicht selbst, sondern mein Körper. Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach. Es ist ja auch egal, weil ich alleine bin. Mir ist nur unbehaglich, weil manchmal viel Arbeit liegen bleibt.
Bin manchmal schon 5 - 5:30 Uhr wach und finde das ganz angenehm. Aber ich bleibe nicht extra wach, damit ich bei SF schon den nächsten Tag ansehen kann. Nur am 30.11. wollte ich unbedingt das 1. Advents-Kalenderblatt ansehen!
Ich wünsche mir sehr, dass ich einen normalen Rhythmus wiederfinde.
by Ursi @02.12.2016, 09:38
Ich werde meistens um 5 Uhr Ortszeit wach (in D 6 Uhr). Das hat sich in meinem Rentnerinnen-Dasein nicht geändert. Dann döse ich noch ein bisschen, bis unser Hundchen unruhig wird und mache mit ihr die erste, sehr kurze Gassi-Runde. Mit einer Tasse Kaffee schlüpfe ich nochmal ins Bett zu meinem Göga. Mit Erzählen und neuerdings sogar Laptop aufm Schoss bleiben wir bis ca. 8 Uhr liegen. Abends bin ich dann gegen 21 Uhr müde und gebe dem gerne nach ;-) Es wird allerdings meistens 22 Uhr bis ich nach ein bisschen Lesen einschlafe.
by Moni @02.12.2016, 08:48
Als notorische Frühaufsteherin bin ich um 6 Uhr schon ausgeschlafen und wach. Meist lese ich noch eine halbe Stunde im Bett, aber dann raus.
Die Hausarbeit geht mir am Vormittag am schnellsten von der Hand. Nach dem Mittagessen eine halbe Stunde Mittagschlaf ohne Wecker.
Der Abend endet meist mit stricken oder lesen um 22:30 und das ist spät genug für mich.
Wenn ich unterwegs bin bleibe ich meist länger auf aber um Mitternacht ist Bettzeit angesagt.
by Rita die Spätzin @02.12.2016, 08:45
Schlafgewohnheiten!? Tja, als Nachtwächter hat man keine "Gewohnheiten" im eigentlichen Sinn. Wenn ich arbeite, gehe ich zwischen 7:30 und 8:00 morgens ins Bett und wache meist gegen 14:00 auf, lege mich dann aber oft abends noch einmal für eine halbe Std ab.
Wenn ich länger frei habe und schlafen kann, wie ich möchte, dann wache ich oft ca 8:00 auf und mache nach Möglichkeit ein Mittagsschläfchen von 20-30 Minuten, wonach ich ohne Wecker aufwache und wieder fit für den Rest des Tages bin. Abends wird es dann meist in etwa Mitternacht bis ich schlafen gehe.
Doof ist nur die Umstellung, die mir mit den Jahren immer schwerer fällt.
LG satu
by satu @02.12.2016, 08:13
Ich dachte immer, dass ich Frühaufsteher bin. Während meiner Berufszeit saß ich jeden Tag bereits um 7 Uhr am Schreibtisch. Oft musste ich in den ersten Flieger steigen, der mich an eine andere Arbeitsstätte brachte - und der ging um 06.30. Ich/wir musste täglich um 5 Uhr aufstehen. In den ersten Jahren unseres Rentnerlebens wollten wir den ganzen Tag genießen, stiegen also auch um 6 Uhr aus den Betten. Schlafensgehenzeit ist ziemlich regelmäßig so zwischen 22.30 und 23 Uhr. Jetzt schlafen wir oft in den Tag hinein - oft bis 8 Uhr und das gefällt mir gar nicht so, ist doch der Vormittag schnell vorbei. Ich schlafe meist die Nacht gut durch und wenn ich mal aufwache? Es liegen immer Bücher auf einem Nachtkästchen in denen ich lese bis die Augen wieder zufallen.
Grea
Da wir berufstätig sind und ich zur Arbeit pendeln muss, ist die Nacht meistens um 04:50 Uhr vorbei. Fertigmachen, Hunde ausführen und ab ins Auto nach Neuss. Derzeit ist so viel Verkehr, dass ich eine halbe Stunde früher fahre als normal, also um 6 Uhr.
Von daher ist abends dann meistens gegen 21:30 Uhr Schlafenszeit bei uns.
Wenn ich von zu Hause arbeite, ist natürlich alles viel einfacher. Aber das geht nicht immer.
by Sabine Eva @02.12.2016, 07:46
Bin Frühaufsteher - dafür ist abends ab 20 Uhr mit mir nichts mehr anzufangen.
Ich versuche gegen 18 - 19 Uhr "technikfrei" zu haben - kein Fernsehen, Computer, Handy, Telefon usw.
Da ich ADS habe, brauche ich etwa zwei Stunden wirklich Ruhe um schlafen zu können. Also mache ich es mir gemütlich und lese noch etwas.
Und ich genieße die frühen Morgenstunden - die Ruhe, das langsame Erwachen der Umgebung.
by ilana @02.12.2016, 07:45
Ich bin Nachteule, meistens wird es Mitternacht bis oo:30h. Aber jetzt muss ich wieder um 6Uhr raus, dann wird eben mittags ein "power nap" einlegt - eine halbe Stunde Couch, aber dann auf und weiter.
@Sigrid M - wo steht denn dein PC, bei 4 Stunden Zeitverschiebung hab ich gar keine Vorstellung - Google schägt die südamerikanische Ostküste vor oder Grönland :D
by Birgit W. @02.12.2016, 07:37
Ich bin eher eine Frühaufsteherin. So gegen 5 halb 6 erwache ich ohne Wecker, stehe auf, füttere die Katzen und dann setze ich mich mit einem Kaffee an den PC.
Ich geniesse die Ruhe am Morgen. Seit ich nicht mehr arbeite beginnt mein Tag so gegen 8 halb .
Deshalb bin ich früher reif für die Federn. ca. 22 Uhr fährt mein PC runter und ich verschwinde mit meinem Buch ins Bett. Gegen halb 11 / 11 Uhr lösche ich das Licht.
by maggi @02.12.2016, 06:51
Bei uns ist es jetzt 22 Uhr. Deswegen der Zeitunterschied zu Euch ! Bin keine Nacht- eule .Meistens um 24 Uhr ist Zeit zum Schlafen. Wenn ich noch in tiefen Schlaf liege seid Ihr schon unterwegs . Liebe Grüsse Seelenfarben !!
by sigrid m @02.12.2016, 02:08
Ich bin seit Jugendzeiten Nachteule, und seit ich nicht mehr berufstätig bin, kann ich es (wieder) ausleben;)!
by lamarmotte @02.12.2016, 00:59
Ja, das Kalenderblatt + den Lichtblick überfalle ich meistens direkt nach dem Erscheinen.
Schlafe meistens so zwischen 2 h und 9 h. Im Urlaub wird das ganze ca. 2 Std. vorverlegt.
by Croli @02.12.2016, 00:39
Ich gehe meistens zwischen 22:30 Uhr und 0:30 Uhr schlafen. Deshalb fasse ich mich hier heute kurz. ;-)
Am Wochenende kann es schon mal später werden, wenn ich unterwegs bin bzw. zu einer Veranstaltung oder einem Konzert gehe.
Aber generell brauche ich 8 Stunden Schlaf. Bei allem darunter bin ich dann immer wieder sehr müde.
Jetzt also eine gute Nacht und alles Liebe,
Elisa :-)
by Elisa @02.12.2016, 00:31
Ich war schon immer eine Nachteule, was sich schon in der Kindheit zeigte.
So gegen 1 Uhr gehe ich ins Bett und schlafe, oft in Etappen, bis um 10 Uhr. Natürlich nur, wenn man nichts vor hat.
24 Jahre Nachtdienst haben mein Schlafverhalten allerdings auch beeinflusst. Da ich aber nun Rentner bin, kann ich mir mein Leben so einteilen, wie ich möchte.
by marianne @02.12.2016, 00:27
Meistens gehe ich erst zwischen 23.30Uhr und 0.30Uhr schlafen. Mein Wecker klingelt werktags immer um 6.15Uhr. Ich komme mit wenig Schlaf aus und es fällt mir morgens nicht schwer, aufzustehen.
by Heidi K. @01.12.2016, 23:58
Eigentlich bin ich eine Nachtigall und keine Lerche. Aber mit dem Älterwerden verändert sich das auch schon mal leicht. Normalerweise geh ich so 22.30 - 23.00 Uhr ins Bett. Dann wird noch im E-Book gelesen und wenn die Buchstabenreihen anfangen zu tanzen, schnell zur Seite gelegt und Morpheus hat mich im Arm. Früher konnte ich bis in die Puppen schlafen. Auch das hat sich geändert. Meist zwischen 6 und 7 Uhr werde ich wach, dreh mich aber gerne nochmal im Bett um.
In der letzten Zeit hab ich gemerkt, ich brauch Mittags wirklich eine Ruhepause, sonst klimpern die Augen und klappen schon bei den 19 Uhr Nachrichten zu.
5-6 Stunden Schlaf reichen mir nachts völlig. Mehr geht nicht, sonst wälze ich mich nur rum.
Allen "Spätschreiberinnen" hier wünsche ich nun eine Gute Nacht!
by Karin v.N. @01.12.2016, 23:56
An fünf von sieben Tagen gehe ich meistens nach Mitternacht zu Bett, manchmal (sehr oft) schaue ich - so wie jetzt - vorher nochmal bei SF rein. Jetzt im Winter stehe ich meist so gegen 7:00 / 7:30 Uhr auf... weil es im Bett so schön warm und kuschelig ist :))
Ich kann gut fünf oder sechs Stunden schlafen, kann aber auch gut mit weniger Schlaf auskommen. Allerdings gibt es Tage mit heftigen Schmerzen, wo mir die Mittagsruhe einfach gut tut. Dieses "Beine hochlegen" gönne ich mir, seit ich Rentnerin bin. ;))
Allen "Nachteulen" eine gute Zeit und allen Ausgeschlafenen einen schönen Tag!
by Gerlinde @01.12.2016, 23:39
Möchte früher zu Bett gehen,aber wenn ich SEELENFARBEN anklicke,wird es oft 24 Uhr .Kalenderblatt,Lichtblick und das Tagebuch halten mich vom frühen Zubett gehen ab.Da ich Rentnerin bin,brauche ich nicht so früh auf stehen.Ganz liebe Grüße den Nachtschwärmern.Jetzt alle SF.eine ruhige Nacht.