Kommentare zu «tt200129»

seit ich bei roland liebscher diesen rat im video gesehen habe
sind auch bei mir die kissen aus dem bett verschwunden
das bett sieht so zwar sehr ungem├╝tlich aus
und ich k├Ąmpfe immer mal wieder beim einschlafen mit der altvertrauten einschlafhaltung - seitlich mit angezogenen knien -
aber es ist ohne kissen f├╝r den r├╝cken so entspannend
und wenn ich dann noch genug konsequenz hab und die morgendlichen dehn├╝bungen mache geht es meinem r├╝cken und den knien gut
und das bett ist im handumdrehen frisch bezogen ;)))
by birgit brabetz @29.01.2020, 23:19

Kleines Kopfkissen ? Ja, ich habe schon lange ein 40 x 80 Kopfkissen mit Federn.
Gro├čes Kopfkissen ? Mag ich schon lange nicht mehr.
H├Ârnchen, Nackenrolle, anderes ? Ja, ich habe schon so vieles ausprobiert, aber alle liegen in der Schublade gut verpackt unter dem Bett.
Wenn ich im Bett jeden Abend lese, muss ich zwei h├╝bsche gestickte 40 x 40 Kissen von meiner Mutter unter das Kopfkissen legen. Anders kann ich mit der Brille nicht lesen.
Und dann kommen sie weg, ich drehe mich rum - bin ja Bauchschl├Ąferin - und knuddele das Kissen zusammen. Weg bin ich..... leider nicht immer. Vergangene Nacht habe ich ├ťBERHAUPT nicht geschlafen. Erst heute morgen von 8 - 9:30 Uhr kurz auf dem Sofa.
Wieso ich dort schlafen kann, ist mir ein R├Ątsel. Ich liege krumm und schief, der Kopf ist total abgeknickt (das Sofa ist zu kurz), die Fl├Ąche ist viel zu schmal - aber es klappt.
by Ursi @29.01.2020, 20:57


Kleines Kopfkissen ? ja 2 St├╝ck 40x40 die lege ich aufeinander, wenn ich auf der linken Seite schlafe liegt da mein rechter Arm drauf, habe ich mir nach einer OP so angew├Âhnt, das der Lymphr├╝ckflu├č leichter ist.

Gro├čes Kopfkissen ? nein

H├Ârnchen, Nackenrolle, anderes ? ein Nackenkissen passend f├╝r meine Gr├Â├če aus dem Tempur Material, hat f├╝r's Genick eine Vertiefung, schlafe ich auf der Seite hat das Ohr auch eine Vertiefung, vor Jahren mal in der Schweiz gekauft.
Das bin ich so gewohnt, das so ├╝berall mit hin fahren darf, wo ich dann schlafe.
by lieschen @29.01.2020, 19:32

Zum Schlafen habe ich ein normales, flaches Kopfkissen. Zum Lesen eine zus├Ątzliche, gute Nackenrolle.
by IngridG @29.01.2020, 19:03

Ich schlafe auf einem normalen aber ganz, ganz d├╝nnen Kopfkissen. M├Âchte mir demn├Ąchst ein Kissen 40 x 80 kaufen. Aber d├╝nn muss es sein.
Wenn ich ausw├Ąrts ├╝bernachte, schlafe ich nur auf einem zusammengelegen Badetuch.
by Christine R @29.01.2020, 18:49

Mein Kopfkissen ist ein ganz d├╝nnes flaches Federkissen (80 x 80 cm), zus├Ątzlich nehme ich noch ein kleines flaches Schafwollkissen (40 x 40 cm). Dieses Kissen nehme ich immer mit in den Urlaub, Krankenhaus, usw.
by dorothee @29.01.2020, 18:31

Ich habe ein gro├čes Hohlfaserkopfkissen. Nicht sehr dick gef├╝llt. Versuche mit einem Spelzkissen ganz flach habe ich hinter mir, stellte fest, da├č man sich nicht so leicht umstellen kann.
by Killekalle @29.01.2020, 18:05

Ich bin kissenm├Ą├čig sehr eigen, denn mein Nackenst├╝tzkissen wurde speziell auf meine Schulterbreite ausgemessen, und ein anderes Kissen ist lange nicht so bequem. Darum darf es im Sommer auf immer mit in Urlaub fahren, wenn wir mit dem Auto unterwegs sind.
by Inge @29.01.2020, 15:17

Wir haben seit Jahren sowohl im Schlafzimmer als auch im WoMo nackenunterst├╝tzende Kopfkissen, die wir auch mitnehmen, wenn wir mal in fremden Betten schlafen m├╝ssen.
Zum Beziehen brauche ich nur Spannbez├╝ge, die ich in verschiedenen Farben, passend zu den ├╝brigen Bettbez├╝gen habe.
Ganz flach schlafen ist genauso ungesund wie mit den gro├čen Kopfkissen.
Jeder sollte das allerdings f├╝r sich selber entscheiden.
by Juttinchen @29.01.2020, 15:16

Kleines Kopfkissen ? 40├Ś80
Gro├čes Kopfkissen ?nein
H├Ârnchen, Nackenrolle, anderes ?
by Silvi @29.01.2020, 14:48

Habe seit Jahren ein ganz kleines Kissen, das den ├ťbergang Nacken zu R├╝cken abst├╝tzt. Dies tat ich, weil ich zunehmende R├╝ckenschmerzen hatte. Mir hilft das sehr.
by Carina @29.01.2020, 13:20

Ich schlafe mit einem ganz flachen kleinen Kissen (34 x 34 cm), mit anderen Kissen kann ich nicht gut schlafen. Und das kleine Kissen passt auch noch in den Koffer, wenn wir im Hotel ├╝bernachten. Ich muss mir nur noch mal eine h├Ąrtere Matratze kaufen, mir ist meine mit H2 zu weich. Insgesamt schlafe ich zwar besser als in den letzten 10 Jahren (seit meiner Herz-OP), aber optimal ist es noch immer nicht. L├Ąnger als 6 Stunden k├Ânnte ich gar nicht schlafen, brauche das aber wohl auch nicht. Beim Zeitungslesen schlafe ich regelm├Ą├čig ein:-), da hole ich was nach...
by Gitti @29.01.2020, 12:48

Ich schlafe immer gerne auf meinem Nackenh├Ârnchen.
Das passt sich immer gut an und auch jetzt auf die Reise nehme ich es mit.
Ein normales Kopfkissen habe ich aber auch noch.
by Paulette @29.01.2020, 11:46

Ich hab seit einem Jahr ein Wasserkissen. Da ich sowohl R├╝cken- als auch Seiten- und Bauchschl├Ąfer bin, war es schwierig ein passendes Kissen zu finden.

Habe Nackenkissen in verschiedenen H├Âhen ausprobiert - ohne Erfolg. Auch mit dem Wasserkissen hat es gut einen Monat gedauert, bis ich die richtige F├╝llmenge herausgefunden hab - bei mir deutlich weniger als die "Mindestmenge" die angegeben ist (Mindestmenge gibt es nicht, aber die schreiben halt zwischen 2 und 5 L und bei mir ist es deutlich drunter).

Seitdem ist es deutlich besser. Allerdings m├Âchte ich noch so ein Mikrok├╝gelchen-Kissen ausprobieren. Denn im Alltag und Tags├╝ber nutze ich Kissen mit diesen ganz kleinen Styropork├╝gelchen (also 1-2 mm maximal) und die finde ich klasse. Bisher schreckte mich das nicht waschen k├Ânnen ab, aber es gibt jetzt welche, die man auch waschen kann.
by @29.01.2020, 11:36

Ich habe ein spezielles Seitenschl├Ąferkissen. Das sieht etwas eigenartig aus, fast wie ein vierbl├Ąttriges Kleeblatt. Seitdem ich darauf schlafe, geht es mir wieder gut. Zuvor hatte ich oft Nacken-und Schulterprobleme.
by JuwelTop @29.01.2020, 11:36

Ich habe ein gro├čes ziemlich flaches Kissen und eine Nackenrolle, das ist f├╝r mich optimal. Die Nackenrolle nehme ich auch mit in den Urlaub.
by Mathilde @29.01.2020, 11:13

Ich bin eigentlich Seitenschl├Ąfer oder Bauchschl├Ąfer. Momentan aber spinnt meine Halswirbels├Ąule und ich habe -wahrscheinlich durch ├ťberstrecken des Kopfes- morgens immer Schmerzen im Nacken und heute morgen sogar Kopfschmerzen bei denen ich richtig merkte, dass sie vom Nacken und der Halswirbels├Ąule herr├╝hren und hab sogar ein Aspirin genommen. Ich hab ein dickes normales 80x80 Kopfkissen,dass ich aber ziemlich knautsche, sodass es die Halsbeuge etwas abst├╝tzt. Ganz ohne Kissen zu schlafen, kann ich mir ├╝berhaupt nicht vorstellen. Wenn ich in die Stadt komme, werde ich mal nach einem Nackenkissen schauen...
by Karin v.N. @29.01.2020, 10:44

Vor Jahren konnte ich gar nicht mehr auf dem R├╝cken liegen, da gab es dann ein Seitenschl├Ąferkissen und ein ergonomisches Kopfkissen. Inzwischen habe ich eine Gelmatratze und wache endlich wieder ohne R├╝ckenschmerzen auf, kann sogar wieder auf dem R├╝cken liegen. Ganz flach geht jedoch wegen meines Reizhustens nicht, also habe ich ein gro├čes Kopfkissen, damit der Oberk├Ârper etwas erh├Âht ist und dazu ein kleines H├╝glikissen, damit der Kopf nicht nach links oder rechts fallen kann. Trotzdem wache ich dann mit Kopfschmerzen auf, da muss ich mir also noch etwas einfallen lassen. Daher schlafe ich weiterhin bevorzugt auf der Seite.
by bo306 @29.01.2020, 10:31

ich bild mir ein, dass ich - seit ich das kleine kissen (40x80) im bett habe -, mehr nackenprobleme hab. glaub, ich nehm das wieder raus. ein kleines kuschelkissen (40x40) brauch ich sowieso. aber da lieg ich nicht unbedingt drauf. das leg ich meist vors gesicht oder ich nehm's in den arm , es muss halt in der n├Ąhe sein....:-))
by Mai-Anne @29.01.2020, 10:21

Bin seit vielen Jahren Bauchschl├Ąfer und Seitenschl├Ąfer. Habe ein Nackenkissen oder ein kleines, flaches Kissen (meist auf Reisen). Mit Nackenproblemen habe ich auch zu tun, aber bedingt durch das viele nach unten gucken auf Arbeit. Durch bestimmte ├ťbungen geht es mir aber soweit gut.
by sylvi @29.01.2020, 09:36

Ich bin auch eine "Bauchschl├Ąferin", fr├╝her lag ich ganz oder fast ganz flach; seit einigen Jahren muss ich allerdings h├Âher liegen - starker Reflux wegen Zwerchfellbruch! Ich habe also einen normal gro├čen Polster mit einer F├╝llung aus Faserb├Ąllchen, der sich sehr gut knautschen l├Ąsst. Daneben gibt's noch kleinere Polster, die ich bei Bedarf unter Schulter, Knie oder was sonst noch weh tut, schiebe. Nackenrolle habe ich, wenn ich im Bett lese.
by nora @29.01.2020, 09:31

Ich schlafe auf einem 40 x 80 Kissen mit Memoryschaum. Und bin zufrieden. Da ich Seitenschl├Ąferin hat der Kopf eine gute St├╝tze. Unsere R├╝ckenschullehrin empfiehlt das auch. Ob mit oder ohne dem Memoryschaum. Es sollte eine gute St├╝tze sein. Sie ist auch Physiotherapeutin.
by MOnika Sauerland @29.01.2020, 08:48

da hat regina recht, das ist so.
das predigt auch der von mit hoch geachtete herr liebscher (physiotherapeut), dessen ├╝bungen ich mache, wenn mir was weh tut. der ist klasse.
hier erkl├Ąrt er es genau, warum das so ist:

https://www.liebscher-bracht.com/schlafen-bei-rueckenschmerzen/

ich selber k├Ânnte das nie, ich versuche es immer wieder, es geht nicht. mir tut nach 10-15 minuten alles weh.es ist wohl gew├Âhnungssache.

ich kann nur schlafen mit einem gro├čen federkissen auf das ich noch ein kleines kissen aus mikrofaser lege. liege wie ein embryo seitlich mit kniepolster. genauso wie man ncht liegen soll, weil es zu schmerzhaften verk├╝rzungen kommt.
by christine b @29.01.2020, 08:38

Seit ich die Tips von Liebscher & Bracht im Netz gesehen habe, schlafe ich ebenfalls wie Regnia so lange wie m├Âglich in dieser Position....und auch mir geht es tats├Ąchlich besser damit. Meine Verspannungen sind weniger geworden und ich schlafe auch besser ein.
Allerdings hole ich mir ├╝ber Nacht im Schlaf aus Gewohnheit mein Kissen, das neben dem Bett liegt, ins Bett zur├╝ck :)))) Ich habe ein Federkissen mit eher wenig Federn, das ich gut knautschen kann
by Jutta aus Bayern @29.01.2020, 08:12

Ich schlafe auch seit vielen Jahren ohne Kopfkissen
by Lilo @29.01.2020, 07:54

Bin auch "Bauschl├Ąfer", nat├╝rlich ohne Kissen.
by Annaliesa @29.01.2020, 07:46

Ohne Kopfkissen schlafe ich einfach besser!

Kleiner Nachtrag:
Geht es mir mal nicht so gut, lege ich ein Schafwollkissen unter. Das ist flach und doch recht kompakt. Ich lege mich mit dem Oberk├Ârper drauf, so dass ich trotzdem flach liege. Ok, liege ├╝blicherweise in Bauchlage.
by ReginaE @29.01.2020, 06:07

1 kleines 40x40 oder manchmal nur 1 Nackenh├Ârnchen.
by ixi @29.01.2020, 06:04

Wie Regina, so gings mir auch seit den 1990ger Jahren. Lange Zeit schlief ich flach ohne Kissen aber seit l├Ąngerer Zeit nun mit einem H├Ârnchen und auch schon mal mit einer Nackenrolle.
by Webschmetterling @29.01.2020, 05:56

Ich hab nur ein kleines 40x40 Kisserl, den Wastl. Den brauch ich eigentlich auch nur, wenn ich im Bett lese. Sonst lieg ich zum Schlafen auf dem Bauch, da brauchts kein Kissen.
by Lieserl @29.01.2020, 05:47

Der gro├če Poster hat eine Spezialf├╝llung... und die macht f├╝r mich den Polster ideal.
by Lina @29.01.2020, 01:24

Habe bis vor Kurzen ein kleines Kissen in Schulterh├Âhe gehabt... seit kurzer Zeit habe ich einen neuen Polster mit Normalgro├če (so wie sie fr├╝her ├╝blich waren) und das ist super.... und ein Seitenliegekissen habe ich auch, es entlastet die H├╝fte und die Schulter.
by Lina @29.01.2020, 01:23

Ich habe auch lieber ein flacheres, das auch weicher ist. Aber nur 80 x 40 cm, die quadratischen mag ich ├╝berhaupt nicht. Zum Gl├╝ck habe ich auch keine Nackenschmerzen, obwohl ich fast flach liege mit dem Kopf.
by Katharina @29.01.2020, 00:19

Ich hab auch ein Stillkissen ( https://www.theraline.de/stillkissen-plueschmond.htm ) ... seitdem ich das habe, kommt mir nichts anderes mehr ins Haus.
by Engelbert @28.01.2020, 23:59

Volles Programm - gro├čes Kissen, St├╝tzkissen 40 x 80, kleines Kissen 40 x 40 (auch Fritchen genannt). Dann gibt es noch das Stillkissen (auch "die Gurke" genannt). Alles hat seine Zeit und Berechtigung. Bei den OPs an Kopf und Nacken war die Auswahl genau richtig.
by Birgit W. @28.01.2020, 23:37

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